Cómo tener energía ilimitada todos los días

La mejor manera es haciendo Meditación y Yoga. Al hacer meditación regularmente de una manera correcta, puedes obtener energía ilimitada y felicidad llena de alegría …
Aquí hay una técnica simple para aprender meditación según el hinduismo:
Primero uno debe sentarse erguido en una postura particular, haciendo que la columna vertebral, el cuello y la cabeza entren en línea recta. Sentarse así indica una resolución firme para meditar. Cuando tomamos una resolución firme (samkalpa), generalmente nos sentamos erectos, sin inclinarnos. Esta postura sentada también facilita el flujo armonioso de fuerzas vitales dentro de nuestro sistema.
Después de sentarse así, uno tiene que llamar toda la atención sobre el momento presente, pensando firmemente que uno está sentado aquí y meditando. Entonces uno debe orar por el bien de todos, por el bien de la humanidad entera. Este tipo de oración universal expande nuestra conciencia y afloja todos los nudos egoístas.
Después de eso, uno tiene que practicar la respiración rítmica junto con el canto de Om. Lentamente uno tiene que inhalar, y mientras exhala, uno tiene que cantar lentamente Om. Al practicar esta respiración rítmica, uno puede pensar que uno está respirando en pureza, fuerza, fe, bondad y otras virtudes positivas, y exhalando las mismas cualidades.
Después de esto, uno tiene que ofrecer saludo a su Gurú y rezarle a su Ishta (la forma divina elegida) por su conocimiento, devoción, discriminación y desprendimiento, y así sucesivamente. Entonces uno tiene que meditar en la forma de su Ishta junto con la repetición del mantra dado por el Gurú, el mayor tiempo posible.
Para el Yoga (Camino Espiritual):
Yoga significa el método de unir al hombre y a Dios. Cuando comprendas esto, puedes con tus propias definiciones de hombre y Dios, y encontrarás el término Yoga que encaja con cada definición. Recuerda siempre, hay diferentes Yoga para diferentes mentes, y si uno no te conviene, otro puede. Todas las religiones se dividen en teoría y práctica. La mente occidental se ha entregado a la teoría y solo ve la parte práctica de la religión como buenas obras. El yoga es la parte práctica de la religión y muestra que la religión es un poder práctico aparte de las buenas obras.
A principios del siglo XIX, el hombre trató de encontrar a Dios a través de la razón, y el Deísmo fue el resultado. Lo que quedaba de Dios por este proceso fue destruido por Darwinism & Millism. Los hombres fueron rechazados por la religión histórica y comparada. Pensaban que la religión se derivaba del culto a los elementos (véase Max Muller sobre los mitos del sol, etc.); otros pensaban que la religión se derivaba del culto a los antepasados ​​(véase Herbert Spencer). Pero tomados como un todo, estos métodos han demostrado ser un fracaso. El hombre no puede llegar a la verdad por métodos externos.
‘Si conozco un trozo de arcilla, sé toda la masa de arcilla’. El universo está construido en el mismo plan. El individuo es solo parte, como el terrón de arcilla. Si conocemos el alma humana, que es un átomo, su comienzo e historia general, conocemos la totalidad de la naturaleza. Nacimiento, crecimiento, desarrollo, decaimiento, muerte: esta es la secuencia en toda la naturaleza y es lo mismo en la planta y en el hombre. La diferencia está solo en el tiempo. El ciclo completo puede completarse en un caso en un día, en el otro en tres años y diez; los métodos son iguales La única forma de llegar a un análisis seguro del universo es mediante el análisis de nuestras propias mentes. Una psicología adecuada es esencial para la comprensión de la religión. Llegar a la Verdad solo por la razón es imposible, porque la razón imperfecta no puede estudiar su propia base fundamental. Por lo tanto, la única forma de estudiar la mente es obtener hechos, y entonces el intelecto los organizará y deducirá los principios. El intelecto tiene que construir la casa; pero no puede hacerlo sin ladrillos, y no puede hacer ladrillos. Jnana-Yoga es la forma más segura de llegar a los hechos.

La respuesta de Andrews es perfecta. Yo diría que la clave principal es que debes concentrarte en descansar bien AL MENOS 6 horas. Lo que también encontré que funcionó para mí es que cuando me despertaba con un despertador, mi energía en la mañana era terrible. Estaba de mal humor, sin energía, y simplemente no estaba listo para el día. Empecé hace unos meses practicando dormir temprano y despertar sin despertador. Lentamente seguí durmiendo cada vez más tarde hasta que llegué al punto mágico para la cantidad de sueño que necesito. Ahora puedo dormir a las 12-1230 y despertarme por 6-630 cómodamente. Antes nunca podría hacer esto. Me di cuenta de que mi problema anterior no era solo que no estaba durmiendo lo suficiente, sino que también estaba durmiendo demasiado. Si te encuentras despertando sin despertador, NO vuelvas a dormir a menos que hayan pasado 5 horas desde que dormiste. Manténgase despierto, haga algo que implique un poco de ejercicio, coma un desayuno equilibrado (proteínas, grasas y carbohidratos) y prepárese para su día. La forma en que me obligué a quedarme despierto fue ir a correr en el frío o ir al gimnasio. Te aseguro que tendrás mucha energía para llevarte durante todo el día. Si te sientes cansado al mediodía, comienza a practicar siestas poderosas. Son casi como tomas de cafeína que te mantendrán durante unas horas más o incluso todo el día. Esta respuesta es principalmente ajena a mi experiencia cuando solía estar en su posición con una energía muy limitada en el día. ¡Espero que esto ayude! Si desea una aclaración más profunda sobre algunas partes de mi respuesta, no dude en enviarme un mensaje en cualquier momento.

Parece que su dieta es deficiente.

Comer azúcares, granos, IG alto o un montón de carbohidratos de IG bajo puede disparar la insulina y dañar su energía.

Asegúrate de comer muchas verduras, una gran variedad para obtener toneladas de vitaminas y minerales.

Come muchas grasas saludables

Come proteína en cada comida

Beber abundante agua

Además de que comer una dieta alta en grasas / baja en carbohidratos puede parar el aumento de energía.

Dejar carbohidratos hasta la noche / tarde en el día ayuda

Dormir adecuadamente 7-9 horas