¿Cómo soporto el dolor físico mientras hago ejercicio?
Solo puedo responder esta pregunta en base a la experiencia personal.
Ya sea que haga ejercicios de levantamiento de pesas en cardio, me da un dolor físico / quemaduras al hacer ejercicio si hago un menor peso y aumente el número de repeticiones. Entonces, si hago, por ejemplo, un empujón de tríceps hacia abajo, reduciré el peso de lo que normalmente puedo hacer con 8 repeticiones y luego realizaría repeticiones máximas que causarán una sensación de ardor, esto es causado por fatigar el músculo. Cuando hago cardio, solo uso el modo HIIT https://www.yourfitstore.com/unc… para realizar cardio, y cuando alcanzo mi estado de fatiga en la cinta, la bicicleta o el paso a paso, los músculos y los pulmones se están quemando.
Esto generalmente se logra cuando los músculos están fatigados y usted con un peso más ligero sigue realizando repeticiones. Los culturistas generalmente se refieren a esto como la fase de corte cuando los músculos son tonificados y formados.
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