¿Es realmente necesario beber vegetales / zumos verdes, etc. para estar sanos o comer ensaladas y verduras todos los días, todo lo que se necesita?

Lo que es necesario es conseguir una dieta con todos los nutrientes adecuados pero no demasiados de algunos. La forma específica en la que entran definitivamente no importa. Es la suma total de lo que comes lo que cuenta.

Eso significa, entre otras cosas, que no hay absolutamente ninguna razón por la que deba beber jugo de vegetales ni nada de eso. Comer verduras de varios tipos es suficiente. De hecho, si está buscando una opción cualquiera, probablemente sea mejor obtener más en la forma menos procesada, ya que en el proceso de colar la pulpa de las verduras en jugo, probablemente esté perdiendo algo de fibra y otros nutrientes. No hay nada de malo en beber jugo de vegetales junto con comer verduras enteras, pero es 100% no necesario para una nutrición adecuada.

Pregúntese esto: ¿Alguno de mis antepasados ​​comenzó en el principio de la vida en la Tierra cuando las formas de vida más complejas eran solo animales unicelulares y las plantas hasta hace 50 años tienen exprimidor? Probablemente no.

Entonces, en todo ese tiempo, tus antepasados ​​comían verduras, frutas y carne cuando estaban disponibles.

¿Puedes pensar en alguna razón por la que de repente necesitarías algo diferente?

No es probable. Lo que no sabe es cuánto necesita: 8 porciones / verduras diarias, 2 de fruta. Una porción es media taza.

Beba suficiente agua para mantenerse hidratado.

Eso es lo que su cuerpo evolucionó para necesitar y consumir a diario. Más o diferente es donde nosotros, como humanos modernos, nos convertimos en la especie más insana del planeta Tierra.

Todo lo que se requiere para una salud máxima es una dieta diversa, rica en vegetales, nueces y legumbres y liviana en la carne. No agregas ningún alimento procesado para la salud. No necesitas jugos, solo agua.

No es necesario beber jugos de vegetales. No hay comida en particular que deba comer para estar sano. Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Los jugos de vegetales, ensaladas y verduras pueden ser parte de esa dieta saludable.

Tenga en cuenta que los jugos deben tomarse con moderación, sin importar la fuente. No dejes que dominen tu dieta. El jugo se pierde mucho en lo que tiene todo el producto o la fruta.

No y no. En serio, ambas soluciones pueden comprometer tu salud ya que configuras el entorno para las deficiencias de nutrientes cuando solo te enfocas en vegetales sin ciertas cantidades de proteínas y grasas en la dieta. Puede echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzando en agosto / septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. Esa es quizás la información que está buscando. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.

Comer comida real

Ambos son buenos, pero he escuchado otros días que uno puede ingerir más porciones de verduras haciendo batidos, batidos, etc.