La mayoría de las personas en el trabajo toman de cinco a seis veces té o café al día sin problemas visibles de inmediato. Mi experiencia personal es que el consumo excesivo causa acidez, estreñimiento, pérdida de apetito y sueño. Mientras que es posible que tenga que concentrarse mucho tiempo para los exámenes, asegúrese de que el consumo excesivo ocasione problemas de salud y realice el propio cronograma de los exámenes. No es raro que la mayoría de los estudiantes pierda tiempo durante todo el año y haga esfuerzos agitados durante los exámenes, lo que requiere cambios de actitud.
Si tiene que despertarse la mayor parte del tiempo durante la noche, tome alimentos ligeros y nutritivos antes de las ocho de la tarde después de bañarse con agua fresca. Tome a Luke agua tibia cada hora y frutas frescas de un par de porciones hasta las once. Lávese la cara con agua fresca con la mayor frecuencia posible. Mastique un clavo, cordamom o canela un par de veces para evitar el sueño. En caso de que sienta la fuerte necesidad de tomar el té, pruebe el té verde o el té con tulsi, jengibre, etc. Cada vez que tome té o café, tome uno o dos panecillos Marie. Ejercicios de respiración profunda y caminata suave mientras estudia, lectura en voz alta, escribir notas, buscar ayuda de un miembro de la familia diciéndole el contenido que estudió, incluso ellos no entienden, etc. será útil para evitar el consumo.
Lo mejor es tomar estudios voluntariamente y con gusto en el día a día del próximo año académico. Buena suerte.
