¿Por qué los suplementos multivitamínicos me hacen sentir mal / mal?

Realmente está pidiendo un diagnóstico médico, algo que nadie aquí puede proporcionar. Pero es posible que haya obtenido algunos suplementos que son peores que la basura habitual. Deja de tomarlos. A menos que un médico los haya recetado, no es necesario. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.

“Multivitaminas” cubre un gran territorio. Hay más de 1000 productos multivitamínicos diferentes, cada uno con diferentes fórmulas y diferentes rellenos. También podría preguntar “por qué comer verduras me hace sentir mal”.

Hay tres razones básicas por las que un multivitamínico puede hacer que se sienta enfermo:

1. Hay algún ingrediente en el producto o el relleno que lo enferma, pero no a la mayoría de las otras personas. Posible, pero infrecuente, porque si el producto hiciera que todos se sintieran enfermos, se notaría y resolvería rápidamente.
2. Simplemente estás equivocado. Esto es muy probable si el producto que está tomando es de bajo precio y, por lo tanto, de baja calidad. Es muy fácil comer o hacer algo al mismo tiempo que toma la multivitamina, que lo enferma. Esto lleva a la suposición de que el producto está causando la sensación. También podría estar teniendo un efecto nocebo, un efecto generado por su mente pensando que está tomando algo poderoso. Si su digestión es pobre, el producto puede causarle alguna incomodidad que la mente puede aumentar.
3. La tercera razón es muy interesante, y en realidad bastante bien estudiada. Ocurre cuando toma un producto que trata una o más deficiencias nutricionales graves. Su cuerpo comienza a sanar, a reparar el daño causado por la deficiencia y a limpiar los productos de desecho que se han acumulado. Te sientes mal porque tu cuerpo se está curando y está creciendo más saludable. Cuando no estamos saludables, pero solo levemente durante largos períodos de tiempo, el proceso de volvernos más saludables puede hacernos sentir enfermos.

La tercera opción es bastante común, para muchos procesos de curación. El término médico es una reacción de Herxheimer, aunque este término generalmente solo se usa para los efectos de desintoxicación. El término informal es una “crisis de curación” y puede ser una consecuencia de muchos tratamientos médicos convencionales y alternativos.

Es bastante común para los productos multivitamínicos de alta calidad, cuando son tomados por alguien que ha estado consumiendo una dieta deficiente en nutrientes durante años o décadas, pero no lo suficiente como para causar una enfermedad específica.

¿Pero qué hacer? ¿Cómo puedes saber cuál es el caso? No soy médico, pero la mayoría de los médicos saben muy poco sobre los productos multivitamínicos y sus efectos, por lo que ofreceré algunos consejos basados ​​en el conocimiento y la experiencia personal.

Si piensas “1. El producto “está causando el problema, cambie a un producto de alta calidad. Si eso no hace diferencia … entonces

Si piensas “2. Estás equivocado .. “es el problema, tienes que investigar tus hábitos personales, y la frecuencia de los sentimientos enfermos más de cerca. Varíe cuando tome el producto y vea si todavía parece estar vinculado. Asegúrese de prestar mucha atención a la frecuencia y el tiempo.

Si crees “3. El complejo multivitamínico tiene un poderoso efecto para la salud “, hay dos cosas que hacer.

Primero, reduzca la dosis, debería hacer que los síntomas sean menos notorios.

Segundo, persiste. Con el tiempo su salud mejorará y la curación se completará, y el “sentimiento” de enfermedad se desvanecerá en el pasado.

Para tu salud, Tracy

Algunas posibilidades:

1. (lo más probable) el suplemento que está tomando no es de grado farmacéutico, tiene poca o ninguna vitamina real y está lleno de relleno. También puede contener sustancias prohibidas.
2. Si tomas una buena marca que es de grado farmacéutico, biodisponible y está garantizado que no contiene sustancias prohibidas, podría ser lo que se conoce como “desintoxicación”. Esto simplemente significa que no estás bien, pero no tienes síntomas, y cuando su cuerpo comience a funcionar correctamente, con la ayuda de los nutrientes adecuados, su sistema inmunológico nuevamente sensible comenzará a responder a las cosas que antes estaba demasiado deprimido como para responder, por lo que notará algunos síntomas desagradables. Los normales. He oído hablar de: malestar digestivo, sudoración excesiva, dolor muscular y articular general, piel sensible, acné y dolores de cabeza.
3. Si no está tomando sus suplementos con alimentos, eso le causará náuseas y también evitará la absorción, de modo que siempre coma cuando tome sus vitaminas.
4. Puede estar alcanzando niveles tóxicos de algo. La vitamina A y el hierro pueden ser fácilmente tóxicos y no son solubles en agua.
5. Si sabe cuál de estos es, la solución es simple. Cambie a una mejor marca (no necesariamente más costosa, solo de grado farmacéutico) o si es la número 2, reduzca su dosis. 1/2 dosis diaria generalmente está bien en caso de síntomas de desintoxicación. Mantenga esa dosis hasta que se sienta normal otra vez, luego vuelva a la dosis completa.

Los suplementos de vitamina B y aceite de pescado tienen una reputación terrible de causar molestias digestivas. La congelación de aceite de pescado ayudará a eliminar los “eructos de pescado” ya que se disolverá en el intestino delgado y no en el estómago. No hay mucho que se pueda hacer, al menos que yo sepa, para disminuir la incomodidad estomacal de las vitaminas B.

La mejor forma de satisfacer sus necesidades de vitaminas y minerales es a través de la dieta. Eso significa no comer comida chatarra.

Gracias por su solicitud A2A. Por lo general, los suplementos multivitamínicos no causan un efecto negativo en el estado de ánimo.

Cada individuo puede reaccionar de manera diferente a los medicamentos y / o suplementos, a veces debido a la sensibilidad hacia los colorantes, rellenos o la calidad del suplemento.

Otros factores, como las interacciones con medicamentos recetados o no, pueden provocar síntomas adversos y, para algunos, puede ser la mente quien los engañe.

En resumen: deje de tomar la multivitamina y consulte a un proveedor de atención médica.

“¿Por qué los suplementos multivitamínicos me hacen sentir mal / mal?

¿Es solo un sentimiento?

A2A

NO tome suplementos que no le hayan recetado. Si le recetaron las vitaminas, informe estos efectos secundarios al profesional que los recomendó.

Decir que te sientes “enfermo / deprimido” no proporciona una descripción suficiente de tu experiencia para permitirme sugerir las razones por las que está ocurriendo. Si tiene náuseas, podría deberse al estearato de magnesio o al estearato de origen vegetal, ingredientes que se utilizan para facilitar la producción de píldoras.

La hidratación excesiva y la sobrecarga de nutrientes hacen que el cuerpo elimine el exceso de minerales y vitaminas, por lo que terminará sintiéndose borrado o con nauseas.

Esto también puede reducir ligeramente sus niveles de colesterol, lo que también causa episodios severos de depresión.

Hay literalmente miles de variaciones de múltiplos por lo que es difícil responder sin saber cuál está tomando. Por lo general, el ingrediente más problemático es el hierro. Puede alterar su tracto digestivo y estreñirlo. Sin embargo, no todos los múltiplos contienen hierro.
La única otra razón por la que puedo pensar es que la estás tomando sin comida. Los Multi deben combinarse con alimentos para ser digeridos.
Aparte de esos dos pensamientos, no puedo pensar en una razón por la cual un multi afectaría negativamente a alguien.

No es “solo” un sentimiento. Los sentimientos son tan reales como una pierna rota. He descubierto que un multivitamínico puede alterar mi estómago si no como, pero nunca he oído que afecten el estado de ánimo. Si su triste humor es persistente, consulte a un profesional de salud mental.