¿Por qué me da sueño cuando leo un libro?

Sherif, leyendo un libro, aunque muchos de nosotros pensamos que es un pasatiempo relajante, es difícil para quienes no leen bien o tienen dificultades para leer por varias razones. Leer ficción es particularmente difícil porque requiere energía adicional para formar las imágenes que se requieren para visualizar las distintas escenas y personajes. Entonces, para muchas personas, leer es en realidad TRABAJO.

Pero leer es la mejor manera de aprender idiomas porque nos ayuda a determinar todos los matices del lenguaje y, finalmente, se vuelve mucho más simple hasta que se convierte en uno de los mejores y más gratificantes tiempos pasados ​​en los que podemos participar.

Lea en ráfagas, no intente leer continuamente. Incluso cuando lees, mira a otro lado para salir de la fase de concentración y entrar en un plano de visualización. No leas más de una hora. Levántese y camine un poco para que su sangre fluya y respire profundamente. Cuando leas, no leas acostado, pero léelo sentado derecho con la cabeza apoyada en tu columna vertebral. Mantenga un vaso de agua o jugo o una taza de té o café cerca y siéntese ocasionalmente. Haz que leer sea una fiesta.

El acto de leer requiere movimientos oculares regulares a medida que sus ojos siguen las palabras en toda la página. También requiere poder cerebral a medida que su cerebro interpreta las letras que ven sus ojos y las convierte en palabras, oraciones y párrafos significativos. A medida que su cerebro trabaja duro y los músculos de sus ojos se cansan, es natural que necesiten descansar, lo que hace que los ojos se cierren lentamente y que el sueño se haga cargo.

Leer puede llevarte a una aventura como nunca antes, descubrir nuevos lugares y personas y experimentar diversas emociones o … puede llevarte directamente a la cama.

Leer es un proceso que implica mucha concentración visual y mental. Tus ojos tienen que moverse constantemente a través de las líneas del libro mientras tu cerebro interpreta su significado, identifica palabras nuevas y equilibra muchas otras tareas. Por lo tanto, leer puede, a veces cerrar los ojos y arrullarlo en un sueño profundo.

Estas son algunas razones por las que la lectura puede hacer que te dé sueño:

  1. El tiempo que ha elegido no está bien: durante la noche nos quedamos dormidos más rápido que durante el día debido a la respuesta de nuestro cerebro al tiempo y a la luz. La mayoría de nosotros lee antes de dormir porque es más fácil quedarse dormido después de leer porque relaja la mente y el cuerpo en un estado similar al del sueño. Entonces, si ha elegido leer antes de irse a la cama, el cansancio del día y el tiempo pueden ser motivo de somnolencia.
  2. Usted está demasiado cómodo: si está todo acurrucado en mantas y es bastante cálido y acogedor, su cerebro podría sentirse tentado de hacerlo dormir en lugar de seguir leyendo. Sin embargo, cuando estés leyendo, asegúrate de sentarte cómodamente o terminarás con un terrible dolor de espalda.
  3. Estás demasiado cansado: de vez en cuando nos quedamos despiertos hasta tarde o nos cansamos los ojos para leer un buen libro, pero si tienes los ojos demasiado cansados ​​y si has tenido un día agotador, es posible que te duermas antes de que puedas comenzar. leer.
  4. El libro es aburrido: si el libro en sí no te atrapa y te deja sin aliento, entonces no vas a estar tan interesado en el libro. Las cosas aburridas naturalmente nos dan sueño, así que si el libro es aburrido … ¡BINGO! ya sabes lo que te está durmiendo.
  5. No puede leer durante largas horas: mientras que algunas personas pueden pasar horas, incluso días leyendo un libro, otras no pueden leer durante demasiado tiempo sin tener sueño. Si eres como yo, probablemente incluso harías una ‘noche completa’ tratando de terminar un libro, pero si prefieres unirte a mi hermana, estarás dormido antes de cruzar las primeras cien páginas más o menos.

¡Aclamaciones!

Si leo por mucho tiempo, me da sueño.

Si elijo potenciar a uno que ha perdido mi interés, lo atribuyo al aburrimiento por aburrimiento.

También una luz más baja / más suave puede causar, si no solo tensión ocular.

Siempre he teorizado que leer me pone más cansado que ver una película porque no solo debes enfocarte en procesar las palabras y llevar un registro de dónde estás, sino que se necesita más trabajo para imaginarlo sucediendo (Leo principalmente ficción, pero biografías y anécdotas y haz esto también, supongo).

¿Por qué siempre me siento soñoliento cuando leo un libro?


No se nos enseña lectura rápida.

Casi todos los programas, películas y juegos empujan el diálogo rápido. En el teatro, una nota común es

“¡Más fuerte! ¡Más rápido! “Incluso algunas letras son demasiado rápidas para escucharlas.

Entonces aprendemos a dialogar a un ritmo elevado. Cuando recoges un libro, si no tienes entrenamiento de lectura rápida, probablemente estés leyendo a 250 palabras por minuto.

Pruébate. Tome un libro de bolsillo con una impresión estándar y lea una página. Eso es alrededor de 250 palabras. ¿Puedes leerlo y entenderlo en un minuto?

Es muy probable que escuche a más de 500 palabras por minuto, pero lea a una velocidad mucho más lenta, por lo que se aburre y tiene sueño, como escuchar a un hipnotizador recitar de la guía telefónica.

Obtenga un libro de Evelyn Wood y enséñese.


Hay una vieja broma de Woody Allen;

“Aprendí la lectura rápida y leí ” Guerra y paz “ en veinte minutos. Es sobre Rusia “.

Quizás estuviste preacondicionado para quedarte dormido cuando lees libros de tus padres que te leen historias de “hora de acostarse” …

O tal vez, estás leyendo algunos libros bastante aburridos …

Puede estar cansado, estresado o el libro no es de su interés. Duerme un poco si quieres disfrutar de la lectura.

Porque no tienes suficiente libro 🙂

Prueba las Crónicas de Kingkiller. (Solo sigue leyendo más allá del medio del primer libro. Realmente lo vale)