¿Cómo es que algunas personas comen tanto y nunca hacen ejercicio pero se mantienen delgadas y saludables?

Pueden integrar el movimiento aeróbico en sus vidas: caminar enérgicamente hacia el trabajo o subir las escaleras. Pueden tener pasatiempos activos como jardinería, patinaje o ciclismo. O pueden estar genéticamente dotados de un metabolismo rápido.

Las personas más pesadas generalmente se mueven más lentamente y no se mueven tanto. Cuando cultivábamos nuestras propias verduras e hicimos nuestro propio pan, tuvimos que trabajar para nuestra cena. Cortar, golpear y amasar a mano en lugar de usar máquinas es un excelente trabajo para la parte superior del cuerpo. Ahora, podemos sentarnos la mayor parte del día: en el automóvil, en el autobús o en el tren, en el trabajo y en casa. Incluso podemos pedir comestibles o comidas preparadas desde el sofá. Es por eso que tenemos que ir al gimnasio.

Hablando con un conductor de Lyft, aprendí que muchos estudiantes llevan a Lyft de un lado de la Universidad al otro. Es un campus grande, pero en mi día, caminamos (rápido) o montamos una bicicleta. Esta generación fue transportada en automóvil a todas partes cuando eran niños en lugar de caminar o andar en bicicleta a la escuela y luego a actividades después de la escuela. Fueron creados para tener un metabolismo más lento y una BMR más baja, pero pueden elegir aumentar su actividad y aumentar su BMR.

Investigaciones transculturales recientes muestran que la cantidad de calorías quemadas depende casi por completo del peso y el sexo con una contribución de la temperatura del aire, pero casi ninguna por el entrenamiento. Los cuerpos humanos encuentran otra forma de quemar las mismas calorías.

Los pueblos cazadores-recolectores con ejercicio aeróbico casi continuo están en la misma curva que el estadounidense promedio. Consulte la edición de febrero de 2017 de Scientific American para un análisis simplificado.

Delgado no es igual a saludable porque hay muchas patologías que lo hacen a uno delgado.

La genética ciertamente está involucrada, pero considera las elecciones dietéticas. Los seres humanos que consumen calorías en su mayoría grasas rara vez tienen mucha hambre. Los humanos que consumen calorías principalmente de carbohidratos solo se sacian por períodos cortos. Este último se volverá obeso sin una dieta reglamentada.

Porque ellos lo queman todo.

En realidad, son hiperactivos durante todo el día.

Otra buena razón es que su digestivo no está a la par con aquellos que comen menos y aún así aumentan de peso. El sistema digestivo absorbe más nutrición.

Tienen una tasa metabólica basal muy alta debido a la genética o la enfermedad. Cuanto más delgado se obtiene con menos aislamiento de grasa, más calorías tiene que quemar, también, para mantener la temperatura corporal central.

Genética y metabolismo.

Pero no te preocupes, les alcanza. Lo sé, porque solía comer como un caballo en mi adolescencia hasta los 30 y siempre estaba desgarrado, ahora he comido como un conejito en mis últimos 30 años para evitar tener un neumático envuelto alrededor de mi vientre.