No sé sobre toda América del Norte, pero tengo estadísticas sobre Estados Unidos.
La respuesta para EE. UU. Es un sí definitivo. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, un hombre adulto no debería consumir más de 37.5 gramos o 9 cucharaditas de azúcar agregada, mientras que una mujer no debería consumir más de 25 gramos o 6 cucharaditas. Sin embargo, la cantidad promedio de azúcar consumida en los Estados Unidos en 2008 es de 76,7 gramos por día, lo que equivale a 19 cucharaditas. Eso es el doble de la cantidad máxima recomendada. Ingesta diaria de azúcar: ¿cuánto azúcar debe comer por día?
Uno de los principales culpables es que los estadounidenses están enganchados a los refrescos. Una sola lata de 12 fl oz de coque tiene un ferina de 39g de azúcar. Ese coque tiene más azúcar agregado de lo que debería consumir en todo el día. Las bebidas gaseosas deben ser una delicia, algo que usted consume en ocasiones especiales, pero muchos estadounidenses consumen una o más por día, literalmente, envenenándose a sí mismos.
Cumplir con los CDC Reunión de adultos sobre recomendaciones de ingesta de frutas y verduras: Estados Unidos, 2013, menos del 18% de adultos consumen la cantidad recomendada de fruta y menos del 14% consumen la cantidad recomendada de vegetales.
De acuerdo con Choose MyPlate, uno debe llenar la mitad del plato con frutas y verduras. Sin embargo, muchas personas solo comen esporádicamente vegetales, comerán un plato de pasta, rebanadas de pizza, papas fritas, puré de papas, arroz, cualquier cosa menos vegetales.
Ahora calificaré que la “comida chatarra” es un poco engañosa. Está bien comer pizza y refrescos de vez en cuando, solo son “basura” si consumes demasiado, y ciertamente lo hace la persona promedio.
