Creo que te refieres a 5000IU que es 0.125mg D3.
5000 mg es una dosis descomunal que nunca debe consumirse a la vez.
Dicho eso, el suplemento vit d3 máximo dosificado depende del país.
En EE. UU., Sí, 5000IU está disponible gratuitamente.
En otros países, existe una restricción de 1000 UI máx. En 1 tableta, por lo que solo tiene que ingerir 5 cápsulas / pestañas si su objetivo es 5000 UI / d.
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Claro, solo tendrá que comprar más de una de las fuentes que quiera usar.
Ejemplo:
Hay 1006 UI de vitamina D en 100 g de caballa. Eso significa que necesitará alrededor de 20 kg de caballa para obtener 5000 mg de vitamina D.
O si compra cápsulas de vitamina D de 90 mcg, necesitará obtener alrededor de 56000 cápsulas.
Entonces puedes obtenerlo si quieres.
Sí, se mide en IU sin embargo. La marca Now vende un suplemento de 5.000 UI
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