Deberías probar Exaptation.
Una exaptación es simplemente una preadaptación, una forma de prepararse para adaptarse a su agenda de objetivos. A menudo las personas simplemente saltan a su horario objetivo y sufren privaciones de sueño profundo extendidas durante un largo período de tiempo, y esto no es ideal.
Puede acortar su tiempo de adaptación induciendo la privación de sueño temprano para que su cuerpo entre en un GAS.