Si se siente bien descansado, tiene energía y come alimentos, pero solo duerme 3 horas cada noche, ¿lo consideraría saludable? No usa estimulantes pero se siente optimista, tiene una buena actitud y sentido del humor. ¿Eso es bueno para un hombre de 16 años?

He respondido esto algunas veces, pero conozco a un puñado de individuos (4 y contando) que prosperan después de 4 horas de sueño.

Estos individuos son altamente inteligentes, consumados y activos mental y físicamente. Han mantenido un patrón de sueño de 4 horas durante décadas.

Habiendo dicho eso, 3 horas parece bajo, especialmente para un adolescente en crecimiento.

Pero si así es como estás conectado naturalmente, considérate afortunado y acéptalo (aunque espero que no solo estés jugando videojuegos y navegando por la red toda la noche 🙂).

Si está preocupado, consulte a un médico y solicite un análisis de sangre de rutina. (Por ejemplo, cuando sufría de deficiencia de vitamina D, solo podía dormir de 2 a 3 horas por vez, pero me sentía mal y miserable … Esto duró un mes, por lo que no fue de ninguna manera sostenido, saludable patrón como es para los traviesos súper humanos que conozco.