¡No! No si realmente está tomando una “dieta saludable adecuada”. Al menos no para la suplementación de proteínas! Asegúrese de estar comparando su dieta actual con su dieta ideal: FWI ‘Plan de dieta equilibrada’ para los indios
Pero la dieta vegetariana india puede exponerte a algunas deficiencias de vitaminas y minerales: vitamina B12, hierro, calcio y vitamina D, algunas vitaminas del complejo B, etc. Para lo cual es posible que necesites suplementos vitamínicos y minerales, a menos que tomes suficientes productos lácteos. , frutas y verduras, huevos y exposición al sol.
Consulte: este artículo para ver si puede necesitar algunos suplementos: https: //www.healthwiseindian.com …
