¿Por qué algunas personas pueden comer alimentos saludables pero seguir siendo gordas, y algunas personas comen comida chatarra y se mantienen flacas?

Las personas más delgadas, según muestran los estudios, son veganos, pero todos difieren en nuestro metabolismo y otros factores. No envidies a las personas que se mantienen escasas a pesar de la comida chatarra. Una dieta de comida chatarra los prepara para el cáncer más adelante en la vida.

Obtenga cualquier libro de Joel Furhman, MD o “Cómo no morir” por Michael Greger, MD. Hay conmovedoras historias de personas que perdieron 100 libras y recuperaron su salud. También hay suficientes hechos para respaldar cada afirmación de que comer “G-Bombs” (verdes, frijoles, cebollas, champiñones, bayas, semillas y nueces) es la manera de estar en su peso ideal mientras se convierte en su yo de mayor funcionalidad.

Cuanto más cambies tu forma de comer, mayor será el sabor natural de los alimentos. Una batata sabe a caramelo. Un tazón de fresas simples es un postre maravilloso. Solo tuve que perder siete libras para obtener un IMC de 19, pero mi colesterol bajó 100 puntos al nivel normal y ahora nunca me enfermo.

Eche un vistazo a NutritionFacts.org.

Lo que todos los demás han dicho aquí sobre la genética que está superando a la dieta es BULLSHIT puro y no adulterado.

No me creas?

Mire fotografías históricas de multitudes. Comenzando al comienzo del historial fotográfico, notará que casi todos, sin excepción, son delgados. Eso dura hasta el final de los años 50.

En los años 60 verá cómo las cinturas se deslizan hacia afuera hasta llegar al presente y descubre que las fotos de las multitudes suelen estar pobladas de personas obesas que antes de 1950 habrían sido tan raras que habrían estado en un espectáculo freak en Ringling Bros. . o Barnum y Bailey’s Circuses.

Nadie puede engordar sin poner alimentos en la boca que excedan la cantidad de ejercicio que hacen para evitar el exceso de peso.

Afirmar que la culpa es de la genética es una manera de cambiar la culpa de ti a tus antepasados ​​que NO eran gordos.

Las personas gordas existieron. Siempre fueron personas que tenían acceso a la comida e hicieron poco o nada de ejercicio. La mayoría de esas personas eran lo suficientemente ricas como para pagar tanta comida o tan pobres que comían lo peor de la comida. Por lo general, esas personas eran madres que se quedaban cocinando en casa, limpiando y lavando la ropa. Eso no fue suficiente para quemar lo que comieron. Eso todavía no se traduce en que puedas culpar a tus antepasados.

En Hawai, ser gordo era un signo de riqueza y belleza. Muchas otras culturas fueron de la misma manera. Pero solo los muy ricos en esas sociedades fueron capaces de manejar eso. La mayoría de las personas tenían dimensiones normales de desenvoltura.

La diferencia entre nuestra delgadez histórica anterior y la gordura de hoy se debe enteramente a la industria de alimentos que es históricamente joven.

El procesamiento de alimentos generalmente implica separar los alimentos y reconstituirlos en otra cosa con una larga vida útil. Es la respuesta humana a las hambrunas históricas que periódicamente golpeó a las poblaciones humanas y causó la destrucción de grandes poblaciones.

El procesamiento de alimentos generalmente desequilibra lo que era alimentos integrales balanceados. Por lo tanto, los alimentos procesados ​​son alimentos desequilibrados.

Los alimentos desequilibrados son alimentos con componentes eliminados y otros componentes que no eran los que antes se agregaban naturalmente.

Los alimentos desequilibrados causan muchos problemas de salud humana de todas las descripciones y de hecho están en la raíz de prácticamente todas las enfermedades degenerativas.

La razón por la cual algunas personas engordan comiendo alimentos saludables es porque todavía comen más alimentos de los que consumen.

La razón por la cual otras personas comen comida chatarra y se mantienen delgadas es porque esas personas tienen estreñimiento crónico y no pueden metabolizar por completo los alimentos que consumen. Obtienen un terrible millaje de gasolina. Puedes tener tres deposiciones al día y tener estreñimiento. El estreñimiento no es solo un bloqueo en el intestino grueso. El estreñimiento es una obstrucción dentro de las paredes del colon y otros tejidos también.

Si comes alimentos procesados, no importa qué tan saludable pienses que eres, estás lejos de ser saludable.

CICO, gente. Calorías adentro, calorías afuera. Controle la termodinámica.

Si consume más energía de la que quema en un día, aumentará de peso, sin importar de dónde provenga la energía.

Si consume menos energía de la que quema en un día, perderá peso, sin importar de dónde provenga la energía.

Ahora, pongamos 2 y 2 juntos, y lleguemos a la conclusión de que si consumes la misma cantidad de energía que tú que quemas, mantendrás tu peso, sin importar de dónde provenga la energía.

Si comes 5000 calorías de frutas por día, acumularás kilos si quemas menos de 5000 calorías al día.

Si comes 1000 calorías de caramelos todos los días, tu peso caerá rápidamente; Si usted es una persona de tamaño promedio que quema 2000 calorías todos los días, puede esperar perder aproximadamente 2 libras por semana.

Puede hacer que el argumento del “metabolismo” sea todo lo que quiera, pero, en última instancia, nadie es inmune a la termodinámica.

2 razones simples

1. No se trata de lo que comes, sino de cuánto.
2. Las personas utilizan la energía a diferentes velocidades y formas.

Los dos factores el uno al otro.

Para abordar el segundo punto,

• Algunas personas pueden usar más energía debido a la mayor actividad tiroidea. Su glándula tiroides controla una gran parte de su tasa metabólica basal. Las personas con hipotiroidismo tienden a tener problemas para perder peso … las personas con hipertiroidismo tienen problemas para mantener el peso. También hay modos entre los dos extremos. Esto es generalmente lo que la gente llama “genética”.

• Algunas personas podrían ser mucho más activas. La actividad quema más calorías que la inactividad, lo que significa que podrás comer más sin consecuencias.

• Algunas personas tienen más masa muscular. Los músculos queman más calorías para el mantenimiento que otras formas de tejido blando.

• Algunas personas tienen trastornos intestinales que les impiden digerir por completo todos los alimentos que comen, Crohn, tenias, etc. Si no absorbe lo que come, no engordará.

• Algunas personas tienen trastornos en los que no pueden formar células grasas. El exceso de comida que comen simplemente no se usa. Tenga en cuenta que esta no es una condición ideal.

• Algunas personas tienen diferentes niveles de diversas bacterias intestinales. Las bacterias en sus intestinos lo ayudan a digerir los alimentos. Esta sigue siendo una nueva área de estudio, pero los microbiomas de algunas personas son muy eficientes en la extracción de energía de los alimentos, otros, no tanto. Las personas que no tienen bacterias eficientes son más delgadas. La herencia también puede jugar en esta, aunque no está claro hasta qué punto.

El punto 1 es importante en cualquier caso . Si comes demasiado, engordarás (a menos que no puedas engordar).

Demasiado varía de persona a persona dependiendo de todos los factores en el punto 2.

Finalmente, “saludable” y “comida chatarra” son términos subjetivos que realmente no significan nada. No existe una verdadera “comida chatarra” ya que cualquier alimento real (cualquier cosa que no sea veneno o no comestible) tiene algún valor nutricional. No existe una diferencia real entre una hamburguesa y un bistec Kobe una vez que ha pasado a través de su sistema digestivo (sí, los valores de grasa y proteína son diferentes, pero el carácter de los dos sigue siendo la carne de res).

Algunas personas comen alimentos saludables pero siguen gordos y algunas personas comen comida chatarra y son escasas. La razón es que algunas personas son bendecidas con buenos genes, a pesar de que comen comida chatarra. Es por eso que son delgados. Puede ser que estén haciendo ejercicio religiosamente.

Algunas personas comen alimentos sanos, pero aún son gordos porque pueden no estar haciendo ejercicio. Por lo general, el aspecto de un cuerpo humano depende de lo que come. Algunas personas metabolizan más calorías de manera más eficiente.

El aumento de peso es una cuestión de matemática. Si consume más calorías de las que quema durante el ejercicio, aumentará de peso. Si quema más de lo que consume alimentos, perderá peso. Algunas personas aumentan de peso porque probablemente consumen calorías extra.

El 70% de nuestro peso se basa en nuestros genes.

“Todo tiene que ver con su metabolismo y si se ejercitan o no. Otra cosa es, si comes panes, granos, pasta o cualquier tipo de carbohidratos complejos o arroz demasiado cerca antes de irte a dormir. Tu cuerpo almacenará eso como grasa corporal. ¿Por qué dijo grasa corporal en lugar de grasa? Te preguntas a ti mismo. Bueno, es porque también hay grasa en el cerebro que se obtiene de las grasas buenas, incluidas las de los productos lácteos. Pero sin olvidarnos de no comer ni beber demasiados productos lácteos. Las personas que comen comida chatarra que se mantienen esbeltas probablemente comen especias que aumentan el metabolismo o comen alimentos que reducen el azúcar en la sangre, sin mencionar que también sudan al hacer ejercicio, al sauna, al sol o lo que sea que hagan.

Solo espero que algunas personas no tengan un soplete y lo coloquen cerca de la parte del cuerpo que tiene la grasa obstinada de la que quieren deshacerse. ¡Seriamente! Ocurren accidentes, si eres torpe como yo, podrías arrojarlo sobre un pie o provocar un incendio accidentalmente. Alguna vez se preguntó por qué los franceses son delgados, porque comen lácteos con mucha grasa, mariscos, rara vez beben alcohol y tienen dulces en pequeñas cantidades. Mire, soy un caso raro, no como dulces con azúcar agregado, ni tampoco tengo alimentos con edulcorantes artificiales. Y si no sabes esto, demasiado alcohol puede almacenar como grasa corporal, por lo que los espíritus, el vodka, ¡no, gracias! ¿Desea un aumento de antioxidantes más grande en una bebida pero aún tiene un sabor a vino? ¿Por qué no optar por ningún vino tinto alcohólico? Usted ve, el alcohol en el vino disminuye los efectos antioxidantes en el vino. Ahora que has llegado hasta aquí, y te has preguntado, muchacho, ¿tiene este adolescente sentido del humor? ¡Temor! ¡Soy honrado! Y para demostrar mi sentido del humor, ¡te has ganado una broma!

Fred the IIIX (30) tuvo que elegir entre un bebé Wilmer IIIX y un anciano Wilmer the IIIX Who the fairy floss (Ja, ja! Fairy floss! Y no, esta broma no es con las hadas. Rosalina me recordó que Rosalina fue mi primer enamoramiento de videojuegos. ¡Miedo! ¿No es hermosa en el exterior y en el interior! ¡Es tan cariñosa! ¿Qué edad tendrá cuando se case? Porque me pregunto ¿Cómo sigue estando soltera? Ven ¡en Shigeru Miyamoto! Empieza por darle Peter Pan (no, no el malvado en Érase una vez. Roby Kay, actuando en el piso. ¡Eres una inspiración para mí!)), ¿fue el Wilmer el que eligió?

Es el bebé Wilmer que decidió elegir. ¿Sabes lo que dijo?

Él dijo: “¡La elegí porque la otra se fermenta como vino con alcohol!”

Espero que esto no haya sido leído, si fuera así, por favor envíeme un comentario. Y si desea enviarme un comentario por otro motivo. ¡Así que siéntete libre como este tipo abajo! ”

Dos respuestas: Algunas personas reciben genéticamente una mejor capacidad para procesar alimentos no saludables que otras.

Algunos alimentos no son tan saludables como nos han dicho, por ejemplo, productos de grano entero o bajos en grasa. Los alimentos orgánicos son de poco beneficio adicional si, para empezar, está comiendo los alimentos equivocados.

Aquí hay un video de un chico que perdió peso mientras solo comía comida rápida. Aquí hay mucha información buena para explicar los hechos reales sobre la nutrición. Haga clic en la parte inferior derecha del video para ir a youtube y vincularlo a las 8 partes del video.

Correr,

La lógica es simple comer basura y trabajar quema calorías también comer alimentos saludables mantenerlo equilibrado. Te alegrará saber que los chinos comen mucha chatarra, pero tienen té verde después de casi todas las comidas y, por lo tanto, son delgados y sanos. Entonces, es una lógica simple equilibrarlo bien. Mantente saludable 🙂

Genética.

Resulta que la genética supera a la dieta en la mayoría de las situaciones, ya sea la salud o la enfermedad.

Tengo un metabolismo rápido (aunque fue mucho más rápido antes de los 40 años). Si subí más de 100 libras, fue porque estaba embarazada. Desde mediados de los 40, gano mucho más fácilmente y tengo curvas ahora, lo que es bastante agradable. El único problema es que, debido a que tengo casi 60 años, es mucho más difícil evitar que las curvas sean como el helado derretido. Se puede hacer, simplemente no sé si me importa lo suficiente como para seguir haciéndolo.

Y, como todo tipo de comida chatarra. Todo el dia. Cada día.

Dulces, refrescos, patatas fritas, papas fritas, carne roja, carne blanca, pizza (aunque menos de eso porque, meh, pizza) helado, salsa, papas, arroz … De cualquier manera, quiero.

Y estoy saludable No hay procesos de enfermedad, aparte de una predisposición genética para desarrollar calcitinas en mis vértebras a tasas algo alarmantes, buena presión arterial, niveles de colesterol, no hay otros medicamentos aparte de ibuprofeno si me duele el cuello (fusión debido al crecimiento de calcita). El Cochise County Crud, que ha estado barriendo a través de mis instalaciones durante el último mes, golpeando a la gente de izquierda a derecha, me dejó en paz. Mi sistema inmunitario dijo: “¡No, no estás aquí!” Estoy casi 60 y no tengo medicamentos.

Ahora, trabajo físicamente, caminando la mayoría de los días, que es parte de eso, pero no hago ejercicio ni voy al gimnasio ni a ninguna de esas tonterías. Solo muevo mi trasero todo el día.

¿Por qué funciona esto para mí, pero no mi esposo?

Genética.

Entonces, si tiene la genética para estar saludable, puede estar sano. Si no lo hace, luchará para mantener un peso saludable, sin importar lo que coma o cuánto haga ejercicio. Se puede hacer, pero siempre es una batalla cuesta arriba.

Gracias por A2A Retna.

Tiene mucho que ver con la genética. Entonces, por supuesto, su dieta también juega un papel importante. Si comes más basura, tiendes a ser obeso y estarás del lado más pesado.

Las personas que consumen alimentos más saludables como ensaladas, frutas y tener una vida activa tienden a ser delgadas y más saludables.

Al final del día, su dieta y estilo de vida juegan un papel importante en su aspecto general.

No existe la comida chatarra. No hay alimentos que sean “más saludables” que otros. No hay alimentos que engorden. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

La diferencia es la dieta, no el tipo de comida. Una dieta con un exceso de calorías dará como resultado un aumento de peso. Un déficit de calorías resulta en pérdida de peso.