¿Debo comenzar a fumar para evitar los atracones?

Ante todo; Escucho tu desesperación. Lamento que tengas que estar en esta situación, pero te alegra saber que ya has dado un paso importante: te has dado cuenta de que hay un problema y quieres actuar en consecuencia. Eso es genial.

Necesito saber más sobre tu situación. Por ejemplo, dices que fumar te ayudó a controlar tu apetito. ¿Comes solo cuando tienes hambre? ¿Cómo se relacionan tu apetito, tu hambre y tus patrones de alimentación?

¿Qué emociones y pensamientos estás experimentando?
– a diario, en general

  • sobre una base diaria, en general
  • en relación con tus atracones
  • inmediatamente antes de un atracón
  • durante un atracón
  • después de un atracón

Si no está listo, le sugiero encarecidamente que inicie su diario. Escribirlo todo puede ser una herramienta poderosa, en lo que respecta a la creación de una visión general y un sentido de la comprensión.

Si solo come cuando tiene hambre física y tiene hambre todo el tiempo, lo insto a que vaya al médico.

Si se da cuenta de que su alimentación no está condicionada por sentimientos de hambre física, probablemente necesite ayuda para desenredar el lado emocional y psicológico de las cosas.

Sobre tomar fumar Realmente no lo aconsejaría, pero es tu decisión. Ha hecho una cosa importante para ti, te ha ayudado a darte cuenta de que otra forma de vida es completamente posible. En lugar de fumar, intente llevar comida con usted cuando salga. Si sientes la necesidad de atracones, discúlpate, busca un lugar privado y come. El primer paso es detener el aislamiento y crear una grieta en su patrón, para que pueda sentirse mejor y comenzar a trabajar en la causa básica de las cosas, en lugar de tratar los síntomas.

BED, como todos los trastornos alimenticios, es un síntoma externo de un sistema interno. Para el talón, necesitas llegar a la raíz.

Le deseo todo lo mejor, no dude en ponerse en contacto conmigo, si desea un asesoramiento más detallado y personalizado.

Sin embargo, fumar no es la solución porque así es como la solución se convierte en el problema. Si intenta usar cigarrillos para controlar su BED, es probable que se convierta en alguien que es fumador con Binge Eating Disorder y que es súper saludable.

Sin embargo, lo aliento a que considere qué y por qué los cigarrillos son útiles. ¿Ayudan con la ansiedad? ¿Te calman? Piensa en lo que estás tratando de sustituir una cosa por otra y luego encuentra una forma más sana de lidiar con ella.

Por ejemplo, si te sientes solo por las noches y te sientas frente a la televisión y comes, puedes pensar en qué cosas puedes hacer de noche. Echa un vistazo a: 10 maneras de desconectarte por la noche sin comer en exceso.

También recomendaría que encuentre un terapeuta para hablar sobre su depresión. Suena realmente difícil y sé que se beneficiaría del apoyo y de más personas en su vida.

¡Buena suerte!

Absolutamente no. Necesitas averiguar por qué estás atracones. Lo más probable es que esté restringiendo sus calorías.

Te sugiero que mires el siguiente video y leas el artículo a continuación. Espero que te ayuden Por favor, siéntase libre de contactarnos si necesita más ayuda.

Ya no me atracones más – Urban Jane

De ninguna manera. Intercambiar una posible crisis de salud por otra es redundante, no una resolución. Y parece que tu enfoque está en la apariencia, en la salud. Eso es un error en sí mismo. Y fumando? Bruto. Que…?

Es probable que haya algo conmovedor en ti que está causando este comportamiento. Tal vez haya un desequilibrio emocional o psicológico. Si aún no lo ha hecho, le sugiero que conserve los servicios de un profesional calificado para ayudar a desenredar algunas emociones no explotadas. Me doy cuenta de que puede parecer un enfoque poco atractivo para algunos, pero solo tú puedes intervenir para investigar por ti mismo. Creo que es la única forma de sanar. De lo contrario, intercambiarás ojo por ojo el resto de tu vida. Es mucho más difícil que aspirar un cáncer, pero los esfuerzos producen resultados. Luché durante 2 años y mi cabeza ha estado por encima del agua desde entonces. No hay malos hábitos aquí.

Como nota al margen: exceso de peso + fumar = un corazón con problemas. Por favor respetese a usted mismo y a su cuerpo. Elija la salud sobre la apariencia.

Mi consejo para usted es buscar ayuda en un centro para pacientes internados o ambulatorios o un terapeuta y nutricionista. Fumar es como poner una tirita en una pierna rota, no te ayudará. Simplemente te dará otro problema con el que tendrás que lidiar eventualmente. BED es horrible y es algo que lucho todos los días, así que entiendo de lo que estás hablando, pero necesitas un plan a largo plazo y no una solución temporal. Necesita saber cuáles son sus factores desencadenantes y debe saber cómo manejar las emociones detrás de BED. Le insto a que obtenga la ayuda médica que se merece.

probablemente no, pero depende de por qué te atracones. Lo intenté una vez y no ayudó porque mis atracones estaban relacionados con las emociones. suena como el tuyo podría ser. pero si funciona, funciona