Ante todo; Escucho tu desesperación. Lamento que tengas que estar en esta situación, pero te alegra saber que ya has dado un paso importante: te has dado cuenta de que hay un problema y quieres actuar en consecuencia. Eso es genial.
Necesito saber más sobre tu situación. Por ejemplo, dices que fumar te ayudó a controlar tu apetito. ¿Comes solo cuando tienes hambre? ¿Cómo se relacionan tu apetito, tu hambre y tus patrones de alimentación?
¿Qué emociones y pensamientos estás experimentando?
– a diario, en general
- sobre una base diaria, en general
- en relación con tus atracones
- inmediatamente antes de un atracón
- durante un atracón
- después de un atracón
Si no está listo, le sugiero encarecidamente que inicie su diario. Escribirlo todo puede ser una herramienta poderosa, en lo que respecta a la creación de una visión general y un sentido de la comprensión.
Si solo come cuando tiene hambre física y tiene hambre todo el tiempo, lo insto a que vaya al médico.
Si se da cuenta de que su alimentación no está condicionada por sentimientos de hambre física, probablemente necesite ayuda para desenredar el lado emocional y psicológico de las cosas.
¿Qué comes todos los días? ¿Qué tipo de comida comiste en las fiestas?
Sobre tomar fumar Realmente no lo aconsejaría, pero es tu decisión. Ha hecho una cosa importante para ti, te ha ayudado a darte cuenta de que otra forma de vida es completamente posible. En lugar de fumar, intente llevar comida con usted cuando salga. Si sientes la necesidad de atracones, discúlpate, busca un lugar privado y come. El primer paso es detener el aislamiento y crear una grieta en su patrón, para que pueda sentirse mejor y comenzar a trabajar en la causa básica de las cosas, en lugar de tratar los síntomas.
BED, como todos los trastornos alimenticios, es un síntoma externo de un sistema interno. Para el talón, necesitas llegar a la raíz.
Le deseo todo lo mejor, no dude en ponerse en contacto conmigo, si desea un asesoramiento más detallado y personalizado.