- La ensalada de lentejas con aderezo de vinagreta es maravillosa. Pique verduras y hierbas para agregar sabor y textura. Me gusta usar lentejas puy o beluga para una mejor textura.
- Haga su ensalada de huevo con hierbas, yogur griego [edit: ¿cómo podría olvidarme de la mostaza?] Y un chorrito de aceite de oliva para hacerlo más saludable. Si tiene un procesador de alimentos, pulverice la espinaca fresca y revuelva en el aderezo antes de agregar los huevos. Agregue el jamón de pavo en cubitos para “huevos verdes” en jamón “.
- Haga una ensalada de repollo o brócoli con pollo escalfado y póngale aceite de oliva y vinagre de sidra. Agregue las nueces justo antes de comer.
- No olvides la ensalada de salmón (del salmón salvaje enlatado de Alaska). Eso también se puede hacer sin mayonesa, usando aceite de oliva y jugo de limón fresco como aderezo. Agrego frijoles rojos para la fibra y porque son bonitos con el salmón.
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Ensalada, sin duda. Me gusta preparar una mezcla verde primavera con pollo asado rallado, queso feta y arándanos secos, pero puedes agregar garbanzos, zanahorias ralladas, aguacate, maíz, quinoa, etc. En realidad, una ensalada con lechuga, peras / manzanas, nueces y una buena vinagreta es realmente una buena combinación.
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Pollo frito Pastas frías de todo tipo, como la ensalada de pasta. Pizza fría Sub sandwiches, no ponga el aceite y el vinagre hasta que esté a punto de comerlo. Tantas cosas están disponibles.
Frutas frescas y secas, verduras crudas, carne seca, pan multigrano, atún, queso de cadena, nueces. Prácticamente cualquier comida seca lista para comer. Pero, por supuesto, besar es un gran soporte.
Buena mantequilla de maní y gelatina en pan blanco. O jamón, pavo, queso, lechuga y tomate en rollo, pero mantenga las cosas separadas hasta que esté listo para comer.
El yogurt, el pollo cocido o el pavo se pueden comer fríos. La ensalada de frijoles se puede comer fría, incorporar nueces, semillas, queso, queso cottage son todas buenas opciones.
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