(Perdonen la longitud de la publicación. Comencé con una respuesta y se convirtió en una historia de vida).
Solo puedo hablar por mí mismo, pero he estado en la salud promedio (o inferior) durante la mayor parte de mi vida. Siempre he sido bueno en los deportes, pero mi capacidad aeróbica era tal que, si yo fuera una gacela, habría sido el último en la manada y comido por el león. A los 14 años, contraje bronquitis y, a partir de ese momento, cada vez que cogía un resfriado, caía en mis pulmones y se transformaba en bronquitis. Esto sucedería 2 o 3 veces al año, todos los años. Cada vez que entraba en una rutina regular de ejercicios y comenzaba a progresar, ¡me resfriaba y hacía los entrenamientos!
A partir de mis 30 años, comencé a descubrir cómo comer mejor y cómo leer etiquetas y prestar atención a lo que entra en mi cuerpo. Continué con esa educación, siguiendo la sabiduría convencional (desafortunadamente) y pensé que estaba muy bien. Sin embargo, todavía estaba en ese ciclo de comenzar a entrenar, meterme en la rutina, luego, contraer un resfriado que se convirtió en bronquitis, lo que me impidió ejercitarme. Fue muy frustrante.
Un día caí en la cuenta de que cada vez que mi esposa tenía un resfriado o algún tipo de enfermedad, ella continuaba alimentándose. Finalmente siguió su curso y ella estaría bien de nuevo. Le pregunté cómo podía hacerlo y me dijo que simplemente lo hace. Decidí cambiar mi forma de pensar acerca de mi situación, por lo que la próxima vez que contraje un resfriado que se convirtió en bronquitis, no cambié nada en mi rutina. ¿Y sabes qué? ¡Estaba bien! Aumenté mis entrenamientos y me aseguré de seguir comiendo saludablemente (lo que pensé que era una alimentación saludable en ese momento) y salí del otro lado en gran forma. ¡TOTAL DEMOSTRACIÓN MENTAL DE FREAKIN! Puedo continuar haciendo mi rutina normal cuando estoy enfermo y sanaré muy bien. ¿¡¿Quien sabe?!? (Por supuesto, si era realmente debilitante, no entrené. Escuché a mi cuerpo).
Esa realización comenzó una nueva y maravillosa relación con mi cuerpo. Todavía me enfermé, pero pude seguir trabajando si estaba metido en eso en ese momento (que, desafortunadamente, todavía no era consistente).
A la edad de 50 años, tuve lo que mi médico describió como un “ataque al corazón”. Lo digo porque todavía no lo creo, pero así soy yo. Sin embargo, y escuchas este tipo de cosas a menudo, realmente fue uno de los mejores regalos de mi vida. Antes de “el incidente”, pensé que estábamos comiendo muy bien, siguiendo esa maravillosa pirámide alimenticia (tan equivocada) y siendo muy conscientes de no comer alimentos procesados y demasiada grasa, etc. Obviamente, desde que aterricé en el hospital con aterosclerosis, algo andaba mal. Y, para dejar las cosas claras, nunca he tenido más de 10 libras de sobrepeso. Nunca.
Así comenzó una nueva y diferente versión de mí mismo. Recorrí internet, tratando de determinar qué estaba haciendo mal. Recopilé un montón de datos en contra de la pirámide alimenticia y el SAD (acrónimo apropiado para la dieta estadounidense estándar). El momento de OMG llegó cuando encontré un blog del Dr. William Davis, ahora autor de Wheat Belly. Su explicación directa y científica de por qué el trigo y algunos otros granos realmente están CAUSANDO problemas de salud, resuenan totalmente conmigo. Poco a poco eliminé el trigo y finalmente todos los granos de mi dieta. Me sentí inmensamente mejor de inmediato y me inspiré para continuar mi investigación.
Luego descubrí que la inflamación crónica está muy extendida entre los estadounidenses y es la causa de la mayoría de nuestras “enfermedades” autoinmunes. Luego pasamos a un estilo de vida paleo modificado, basado en los libros de la Dra. Sarah Ballantyne.
El resultado n. ° 1 de mi nuevo estilo de vida al comer fue que me enfermé con mucha menos frecuencia. Y, cuando me enfermé, ¡ya no se transformó en bronquitis! ¡No puedes comenzar a imaginar lo genial que me hizo sentir!
Alrededor de los 53 años, nos unimos a un gimnasio con pesas rusas. ¡Estos son entrenamientos de alta intensidad y bajo impacto que patearon mi a $$ seis maneras para el domingo! Nunca pude hacer algo así como este tipo de entrenamientos en el pasado, pero pensé que iría y vería qué pasa. Bueno, me quitó las puertas por unas semanas, ¡pero lo principal era que me estaba divirtiendo haciendo ejercicio! No es aburrido arrastrar mi trasero de una máquina a otra en un gimnasio bombeando placas. Este fue un entrenamiento kick-a $$, sin restricciones, totalmente agotador. ¡Después de un entrenamiento, fui TIRADA por el día! Pero, a medida que pasaba el tiempo, mi cuerpo se volvió más y más fuerte y sentí palabras posteriores cada vez más energizadas. Eventualmente, llegué al punto en el que terminaba un entrenamiento y luego pintaba la cerca o limpiaba el garaje o lo que fuera que quisiera, ¡porque ya no estaba exhausta!
¡Estoy a punto de cumplir 58 años este año y estoy más saludable y más fuerte en todos los aspectos de mi ser de lo que he estado en toda mi vida! Continúo investigando sobre las últimas tendencias de salud e incorporo lo que resuena en mí. Recientemente me “enfermé” después de más de dos años sin ni siquiera una pizca de estar enfermo. Pero, aquí está la gran diferencia: mi nuevo cuerpo pasó por todo lo que estaba COMPLETAMENTE en aproximadamente 4 días, en oposición a 10. Sigo descubriendo mi “nueva normalidad”. Sin molestias ni dolores molestos. No más enfermedades regulares. Cargas y mucha energía. Un verdadero amor por la vida en un momento a momento. Estoy muy agradecido por todo lo que pasó en mi vida y me mantuve firme y evité la sabiduría convencional para crear esta increíble transformación.
El resultado final de todo esto es que tu genética dictaba desde el nacimiento cuánto tiempo podrías vivir. Las elecciones de tu vida en el camino dictan cuánto tiempo vivirás en realidad. Claro, no puedes hacer ejercicio, mantenerte cerca de tu peso óptimo (como yo) y vivirás hasta que mueras. Pero, le garantizo que, a menos que tenga supergenes, es probable que desarrolle problemas crónicos, su calidad de vida será promedio o inferior, ya medida que envejece, aparecerán más y más de estos problemas.
Puedes seguir esa ruta y vivir una vida normal. Yo, sin embargo, elijo, en todo momento, ser la mejor versión de mí que pueda ser y nunca, nunca lamentaré esa elección.
