¿Cuánto tiempo debo esperar antes de irme a dormir después de entrenar?

Si puede permitirse el lujo de dormir tan pronto como pueda (es decir, no trabajar ese día, etc.), debe dormir tan pronto como haya comido después de su entrenamiento.

Su cuerpo procesa todo mejor dormido sin interrupción de las actividades diarias (estrés). Especialmente si tu objetivo es desarrollar músculo o tonificar. Coma los alimentos correctos directamente después de un entrenamiento y duerma. Es el estilo de vida de un culturista y muy efectivo. Entrena, come, duerme, repite … algo así.