¿Cuál es la forma más rápida de perder mi tripa abultada y las manijas de amor obstinadas?

A pesar de todos los ejercicios y las excelentes elecciones dietéticas, todos tenemos áreas que están predispuestas genéticamente a engordar.

Ya sea la parte posterior de los brazos, la grasa del sostén en la parte posterior, la parte interna de los muslos, las manijas del amor o la panza, todos tenemos áreas que no responden al ejercicio y no se resuelven incluso después de la dieta.

La solución: Zeltiq CoolSculpting!

En el pasado, realizamos una liposucción para contornear estas áreas especiales y crear la forma perfecta que deseábamos en el cuerpo. La liposucción fue invasiva y quirúrgica. Tenía un largo tiempo de recuperación, y requería anestesia y dejaba pequeñas cicatrices en los lugares donde se hacían “agujeros pequeños” para insertar las cánulas de succión.

CoolSculpting ha revolucionado la pérdida de grasa y la escultura corporal, utilizando los principios de la ciencia que conocemos desde hace años en dermatología. Siempre hemos sabido que si enfriamos las células de grasa en el cuerpo, se someterán a un proceso de muerte celular natural. ¡Esta máquina se ha estudiado extensamente con más de 20 artículos revisados ​​por pares y resúmenes publicados en la literatura médica!

Este hallazgo se ha aplicado para crear un enfriamiento uniforme, de manera no invasiva, para eliminar suavemente hasta el 22% de las células grasas, de forma permanente, en el área tratada después de un solo tratamiento. No hay daño en el tejido circundante, no hay necesidad de anestesia de ningún tipo, no hay tiempo de inactividad o cicatrices.

Cada tratamiento dura aproximadamente una hora. El área de preocupación está conectada a la máquina y el enfriamiento suave trata la grasa en esa ubicación.

La mayoría de los tratamientos producen alrededor del 22% de pérdida de grasa en el área tratada. Alrededor del 92% de los pacientes que recibieron solo un tratamiento notaron una reducción significativa de grasa en el área tratada, y más de medio millón de tratamientos se han realizado en todo el mundo. Algunos pacientes, sin embargo, pueden necesitar más de un tratamiento para lograr los resultados deseados. Algún dolor y entumecimiento pueden seguir los tratamientos, y puede durar algunas semanas, pero siempre es reversible. Pueden presentarse hematomas y entumecimiento y es solo temporal. No hay sensibilidad al sol después de los tratamientos. No es necesario usar ropa de compresión. No hay cuidado de heridas ya que no es invasivo y no se producen cortes en la piel. Es seguro en todos los tipos de piel y antecedentes étnicos. Esto funciona igual de bien en hombres que en mujeres.

¿Curioso acerca de cómo funciona? CoolSculpting objetivos y enfría las células rápidas para desencadenar la muerte celular natural llamada apoptosis. No hay cambio en la apariencia de los nervios ni en el tejido cutáneo superpuesto. Después del tratamiento, las células de grasa ingresan a la muerte celular y son eliminadas gradualmente por el sistema de limpieza natural de nuestro cuerpo, llamados macrófagos. Esto lleva varias semanas o meses. Por lo tanto, los resultados de este procedimiento se notan mejor a los tres meses después del tratamiento, pero se puede observar una mejora significativa tan pronto como a las seis semanas. Después del tratamiento, el grosor de la capa de grasa se reduce significativamente como se demostró en la ecografía durante los ensayos clínicos. Los resultados fueron duraderos en estudios posteriores.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que CoolSculpting NO es un programa de pérdida de grasa. Es para esculpir el cuerpo y no reemplazará la dieta o el ejercicio. No hay datos que indiquen que uno ganará peso en otras partes del cuerpo después del tratamiento como resultado de este tratamiento. No evitará que aumente de peso en otras áreas del cuerpo donde residen las células grasas. El aumento de peso es posible mediante la ampliación proporcional de otras células de grasa restantes en el cuerpo, si se quiere aumentar de peso por cualquier motivo.

Sin embargo, incluso después de subir de peso, las áreas tratadas con CoolSculpting no ganarán tanto y mantendrán su contorno. Por lo tanto, es perfecto para esculpir el resistente y resistente a las áreas de ejercicio del cuerpo.

La mayoría de las personas fracasa no por falta de conocimiento, sino por falta de una mentalidad adecuada. Comienza con la mente y el cuerpo sigue!

En mi experiencia, he descubierto que la mayoría de las personas tienen los conceptos básicos correctos. ¿No sabes que debes comer alimentos (incluso basura) con moderación y entrenar?

La mayoría de las personas falla solo cuando se trata de la aplicación de esos conceptos básicos. La solución, yace en la psicología, no en la ciencia del ejercicio.

Su objetivo, si quiere tener éxito, no es obtener resultados. Su objetivo es permitir que este proceso se vuelva automático y arraigado.

Los resultados son el resultado de este comportamiento arraigado.

Recuerde el antiguo dicho, “¡ Cuanto más tiempo tome, más tiempo durará! ”

Habiendo dicho eso, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a perder grasa:

1. ¡ Deja de intentar cambiar todo desde el primer día!

¡Concéntrese solo en una cosa a la vez! Deje que se vuelva automático y arraigado, como conducir un automóvil. Cuando comenzaste a aprender a conducir, tenías que concentrarte en muchas cosas y te agobiaba. Todavía revisas todas esas cosas, pero ahora es automático.

La mejor manera de hacerlo automático es enfocar y rastrear solo una cosa hasta que se arraigue.

2. La cantidad de comida que está comiendo es más importante que la calidad de la misma.

Podrías comer cien manzanas por día y subir de peso. En el lado opuesto, come toda la comida chatarra que puedas pensar con moderación y aún así perder peso.

3. El éxito en el gimnasio es muy parecido a la masturbación.

Si obsesiona y hace cosas solo por la salida, no disfrutará de la salida. Es posible que ni siquiera obtengas el resultado por el que estás tan desesperado.

4. El entrenamiento de fuerza es mucho mejor que el cardio para la pérdida de grasa . Usados ​​en conjunto, se convierten en una máquina letal para quemar grasa.

5. Coma más proteína.

La proteína te ayuda al mantenerte lleno por más tiempo. Su cuerpo quema muchas más calorías para digerir las proteínas. (Búsqueda de efecto térmico de los alimentos)

6. Enfócate en los movimientos compuestos.

Los ejercicios compuestos o multiarticulares son aquellos que involucran muchos músculos al mismo tiempo. No solo trabajan muchos músculos, sino que también brindan más dinero por tu dinero.

Mantente en alza,
Batman 🙂
Beeryani Fitness – Fitness para los inadaptados

Mi experiencia es que una parte de la pérdida de peso es universal y otra parte es única para el individuo. Entonces … todos pierden peso de la misma manera. Solo tiene que quemar más calorías de las que consume. Cuanta más diferencia diaria, más rápido saldrá el peso. Sin embargo, eso no es lo que dispara a la gente. El verdadero problema es que todos tienen diferentes factores desencadenantes y motivaciones. El ejercicio es ejercicio, pero su capacidad para continuar con él es solo. La mayoría de las personas fracasan porque compran en un “sistema”, ya sea que se adapte a su estilo de vida o no, les guste o no, y esa es una receta para el fracaso. Yo diría que su primer paso es identificar algo que realmente le gusta hacer que es físico (Kyaking, correr, caminar, caminar, escalar, tenis, etc.). En segundo lugar, identifique las circunstancias que probablemente le ocasionen problemas en términos de ingesta de calorías, y necesita minimizar esas situaciones.

Mi esposa, que trabaja en un cubículo, no estaba contenta de que estuviera sentada todo el día. Entonces ella le pidió mantenimiento para levantar su escritorio. Ahora tiene un escritorio y un taburete para sentarse. Quizás es la gente con la que sales. Les gusta ir al bar o algo así; No lo sé. Tal vez tendrá que modificar ese comportamiento para evitar la tentación. Pero, no temer No es como si tuvieras que ser un monje. Solo tienes que modificar tus comportamientos el tiempo suficiente para desarrollar nuevos hábitos. Puede tomar un mes o unos meses. ¡Una vez que encuentras un nuevo patrón de comportamiento, es fácil! ¡Buena suerte!

Levantando pesas en un gimnasio. HIT o cardio de estilo Tabata.
Ayuno intermitente o ayuno de día alternativo.
Buena comida no procesada. Frutas frescas, vegetales: muchos de ellos, comen hasta que esté lleno. Carne de vez en cuando.
No bebas tus calorías. Renuncie al alcohol, los refrescos y los jugos hasta que esté en su peso ideal, luego tómelos con precaución.

1) Coma menos: elimine la comida chatarra y el azúcar refinada por completo y evite los carbohidratos.
2) Haga ejercicio: 1 hora al día de cardio de bajo nivel debe hacer el truco, caminar está bien, siempre y cuando su ritmo cardíaco esté arriba, natación / ciclismo también es bueno.
3) Incremente la masa muscular: dos veces a la semana haga 3 series de lagartijas como pueda y luego 3 series de tantas sentadillas de pistola (googleelas) como pueda.

Haga lo anterior por 6 semanas, ¡notará la diferencia! Es posible que desee aumentar la intensidad y obtener aún más en forma …

Creo que todo se reduce a la dieta solo. Coma alimentos reales y evite Azúcares / almidones.

Cómo perder grasa del vientre: resultados del estudio en tiempo real (actualización de la investigación)

Probablemente ya sepas cómo hacerlo. Comience a comer una dieta sana, restringida en calorías y haga dos caminatas vigorosas por día. Cada caminata debe durar aproximadamente una hora, y no debe dejar de caminar hasta que la hora haya terminado.

La liposucción los eliminaría. Aparte de eso, tendrías que reducir el porcentaje de grasa corporal lo suficiente como para despojar a la grasa de tus manijas de amor, lo cual puede no ser muy fácil de hacer, dependiendo de qué tan profundo esté el tejido adiposo en tus flancos y qué tan resistente sea esa área en particular. a dieta y ejercicio. Puede terminar siendo flaco en cualquier otro lugar, pero aún así el amor puede manejar la grasa.