¿Cuáles son algunos ejercicios de yoga para un corazón saludable?

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¿Sabes que el yoga puede mejorar tu salud? Pruebe estos mejores ejercicios de yoga para el bloqueo del corazón a través de este artículo y evite cualquier tipo de enfermedad cardíaca.

¿Qué es yoga?

La historia del yoga es tan antigua como la historia india. Es más de 5000 años de conocimiento de la India. Generalmente, las personas siguen y practican yoga para fortalecer sus capacidades espirituales y físicas. El yoga se realiza en todo el universo para mantener nuestras partes físicas y emocionales estables.

Yoga para el corazón

¿Por qué hacer yoga?

El yoga juega un papel destacado en la historia de la India antigua. El yoga no solo cura las enfermedades físicas, sino que también cura la enfermedad mental. El yoga se realiza para mantener la mente y el cuerpo estables durante años. El yoga trata muchas enfermedades terribles sin ningún tipo de tratamientos hospitalarios o cirugía.

Tipos de Yoga:

1. Gyan Yoga: Filosofía
2. Bhakti Yoga: Bienaventuranza espiritual
3. Karma Yoga: acción dichosa

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De acuerdo con una nueva revisión de estudios sobre yoga y sus beneficios, practicar yoga podría ser tan beneficioso para su corazón como caminar a paso ligero, ir en bicicleta o incluso hacer ejercicios aeróbicos. Dos mejores ejercicios de yoga para un corazón saludable son

Padangusthasana:

Esto también se conoce como la Pose del dedo gordo del pie y es una de las mejores formas de usar el yoga para las enfermedades del corazón.

Supta Padangusthasana

También conocido como Pose reclinables del dedo gordo del pie, esto es ideal para la presión arterial alta, alivia la ciática y dolores de espalda y proporciona otros beneficios de yoga también

Compruebe cómo hacer estas posturas de yoga

Si hace ejercicio regularmente, puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Si es de mediana edad o mayor y no ha estado haciendo ejercicio regularmente o tiene un problema de salud crónico, trabaje con su médico para desarrollar un programa de ejercicios. Para acondicionar su corazón de forma segura:

ejercicio de corazón saludable

Pregunta incorrecta, no lea las respuestas si tiene alguna.

Deberías hacer secuencias de asana que estiren todos los músculos del cuerpo.

Solo haciendo una o dos asanas no te dará beneficios