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¿Cuál es el riesgo de salud del entrenamiento con pesas a largo plazo?

Hay muchos efectos positivos que el entrenamiento con pesas puede tener en su salud, pero hay formas en que pueden ser perjudiciales. Si está entrenando con pesas con mala forma, corre el riesgo de tener serios problemas. Puede dañar sus articulaciones, desgarrar los músculos y causar problemas de espalda que pueden durar para siempre. La sobrecarga excesiva ejerce una gran presión sobre los tendones y las articulaciones, especialmente cuando se realiza con frecuencia y sin el calentamiento y la técnica adecuados.

Ser inteligente sobre el entrenamiento con pesas puede brindarte beneficios duraderos que puedes tener durante toda la vida. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de la forma adecuada sobre la cantidad de peso utilizada. ¡Tu espalda especialmente te lo agradecerá cuando seas mayor!

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