¿Cuáles son algunos consejos de salud para los jóvenes, para vivir una vida sana en la vejez?

¡Hola!

Tengo algunas ideas sobre este asunto. Déjame señalarlos a continuación.

1, coma frutas y alimentos con fibra más.

DEJE de comer artículos de panadería, comida chatarra y comida de color o bbeverage.

2, NUNCA exceso de ejercicio. Pero asegúrese de hacer ejercicio tres veces por semana como mínimo.

3, despierta temprano. 5: 00 Estaría bien. Ir a la cama temprano. Al menos a las 9: 00Pm.

4, rápido al menos un día en una semana.

OBSERVE que su desayuno es una muy buena idea. O solo coma frutas jugosas para el desayuno.

5, no mantenga SMARTPHONES en su bolsillo. Si es posible, use una bolsa de cinturón. Evite usar el teléfono inteligente antes de acostarse.

6, si tienes tiempo suficiente para llegar a algún lugar y el lugar está cerca, ve a caminar. Use BICICLETA para alcanzar distancias medias. La bicicleta será tu compañera de vida.

7, beber mucha agua y estar hidratado siempre. Este es un punto clave para su salud.

8, sé feliz. Decir NO es un factor importante para ser feliz. Ama tu vida y vive tu propia vida. Ser uno mismo.

9, NUNCA trabaje en turnos nocturnos. Envejecerás más rápido y peor.

10, inicie un DEPÓSITO FIJO de inmediato. Lo necesitará mucho cuando sea mayor.

¡Cuídate!

Restricción calórica.