¿Qué puedo hacer para recuperar mi salud?

Hmmm …
Sabes lo que es sentirse “bien” y quieres volver. Eso puede suceder, pero primero es importante encontrar dónde está el problema.

Es cierto que con respecto a los cambios en el estilo de vida, ya “conoces la respuesta”; pero a veces solo necesitamos que alguien nos ayude a través de la “vida” cuando suceden las “cosas”.

Con la información provista, primero le recomendaré que dé el primer paso y que se haga una evaluación con su médico, si es que tiene uno. Si no, entonces, con una experiencia de médico de familia.

Puede haber establecido un objetivo, ya hizo un plan para cambiar “hábitos”, con al menos tres buenas semanas de pasos estructurados factibles y personalizados, y tiene un “buen sistema de soporte”, pero nada funcionará realmente si no sabe qué está pasando. A veces necesitamos ayuda cuando hay demasiados pensamientos intrusivos negativos repetitivos que paralizan nuestras acciones.

Muchas veces, nuestro comportamiento y nuestro estado de ánimo tienen que ver con otras causas, además de lo obvio. La privación del sueño es una gran cosa que usted ya mencionó. Puede ser una causa, pero también un síntoma.

Con una buena historia física y física, su médico puede brindarle respuestas, personalizar un plan de atención médica integral y ayudarlo a superarlo.

Buena suerte.