Siempre me ha preocupado mi posición de sueño, principalmente debido a las preocupaciones sobre mi columna vertebral arqueada durante un largo período de tiempo. La mayoría de las personas te dirán que no duermas boca abajo y tienen razón al respecto. Dormir boca abajo restringe su sistema digestivo y el funcionamiento de otros órganos internos del cuerpo. También tu columna está bajo presión. Dormir boca abajo dificulta el flujo de sangre y, por lo tanto, es la peor posición para dormir.
La otra posición es dormir de espaldas . Esta posición parece buena pero también tiene algunas desventajas. La lengua se retrae debido a la gravedad durante el sueño, lo que restringe el flujo de aire a los pulmones. Dado que la circulación de la sangre está relacionada con sus patrones de respiración, esta posición no es muy adecuada si desea un buen flujo sanguíneo. Conduce a la apnea del sueño y a los ronquidos, y no se recomienda ampliamente como posición para dormir.
Llegar a la tercera posición es dormir a tu lado . Esta es la posición más respetada y más prescrita para dormir. Si le preocupa el flujo sanguíneo y la circulación, debe dormir del lado izquierdo . Esto se debe a que su corazón bombea sangre y luego, después de la circulación, la sangre regresa al lado derecho de su corazón. Dormir sobre su costado derecho hará que la restricción en el flujo sanguíneo vuelva a su corazón, causando mucho trabajo adicional para su corazón. Esta es la razón por la cual a las mujeres embarazadas también se les dice que duerman sobre su lado izquierdo para que se mantenga un flujo sanguíneo constante hacia el feto.
Espero que tengas tu respuesta.
