Como Entrenador Certificado en Ciencias del Sueño , tengo que decir que es muy posible que alguien tenga 9 o más horas de sueño de mala calidad.
- Asegúrate de que se pone a trabajar en la construcción de una rutina de preparación para dormir en su programa diario de la noche, según los mejores consejos sobre la ciencia del sueño y los sordomudos. Por favor, comparte mi última publicación para obtener más información:
La respuesta de David Haldorsen a ¿Cuáles son algunos trucos y consejos para dormir?
2. Luego, no solo debe pedirle a su médico de familia que investigue más a fondo su situación lo antes posible, sino que también podría considerar consultar a un especialista en medicina del sueño más especialmente capacitado , así como para estar seguro.