¿Cuál es el mejor tipo de proteína para comer que se puede obtener fácilmente?

Los mejores y más fáciles de obtener alimentos con proteínas es huevo hervido que contiene 7 g de proteína. es realmente bueno si tienes 2 huevos hervidos y una papa hervida antes de tu rutina de ejercicios ya que es una buena preparación previa es una buena fuente de energía. y tiene 4 claras de huevo y 1 huevo entero que proporcionará alrededor de 20 g (aproximadamente) de proteína.

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souvik halder

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Para ser muy claro hermano! ¡La mejor proteína es la proteína de suero y también se puede obtener fácilmente! Como si hubieras mezclado una cucharada en agua, ¡agítalo! ¡Y WOOP obtienes 25-30 gramos de proteína en un segundo! Si no puedes obtener esto! ¡El otro mejor tipo de proteína son los huevos! ¡Y puedes encontrarlos fácilmente en cualquier lugar, incluso si viajas! ¡Todos los mercados tienen algunos ‘eggwalas’, asegúrate de comer solo los blancos! ¡Como la parte de la yema es alta en grasa! ¡Y tiene colestrol en él! Evita la yema en la medida de lo posible! ¡De lo contrario, puedes tomar leche o soja!

La albúmina es un tipo de proteína que el cuerpo necesita más y se puede obtener fácilmente comiendo pulsos (dal) y huevos. Las legumbres tienen el mayor contenido de proteínas, por ejemplo. Guisantes, moong dal, etc.

La leche y otros productos lácteos son ricos en proteína llamada caseína.

Los productos cárnicos como el pollo y la carne roja también pueden considerarse alimentos si eres un omnívoro.

Las legumbres, lentejas, dal, chana, paneer, etc. son una buena fuente de proteínas para los vegetarianos. Los no vegetarianos no necesitan preocuparse por las proteínas, obtienen más de lo que necesitan.

Es importante digerir y absorber proteínas. Necesitas comer Amla, ghee, hacer algunos ejercicios, descansar lo suficiente, hacer shavasana, etc. para que las proteínas se absorban en el cuerpo y formen músculos que el resto del cuerpo absorberá y comerá más de lo que el cuerpo puede absorber traerá problemas de salud.

No se puede obtener una fuente limpia de protien, eso es seguro.

Para no vegetariano

1. pescado
2. Pechuga de pollo

Para veganos

1. Lentejas
2. Brócoli
3. Suplemento de Protien (concierto / aislado de suero de leche)

Huevos. Es la mejor fuente de proteína. Los huevos tienen el mayor valor biológico y una proteína completa.

No está claro, ¿con qué facilidad te refieres? Sin embargo, creo que, la soja, los brotes, etc., pueden ser fácilmente accesibles.

Las legumbres, lentejas, dal, chana, paneer, etc. son una buena fuente de proteínas para los vegetarianos. Los no vegetarianos no necesitan preocuparse por las proteínas, obtienen más de lo que necesitan.

La clara de huevo es la mejor proteína. Si vegetarianos van por soja

El guisante negro y el huevo son la mejor fuente de proteínas

Los huevos son la mejor fuente de proteínas si no eres vegetariano. Si no, puedes tomar soja o leche de soya, que es un gran suplemento para los vegetarianos