No soy nutricionista, pero escribiré lo que me ha ayudado. Si se le viene a la mente esa pregunta, probablemente tenga sobrepeso. Espere. ¿De verdad tiene sobrepeso o se considera con sobrepeso? La gran diferencia está ahí.
El mundo está lleno de perspectivas. No te engañes pensando que tienes sobrepeso solo porque la gente te lo diga. Tal vez, eres regordete y ser regordete no es motivo para comenzar a comer menos. No juegues con algo que ya está bien. Esto hará más daño que bien. Ahora, si realmente tiene sobrepeso e intenta comer menos, intente lo siguiente:
- Beber agua. Siempre que sienta hambre, beba agua simple, simple y natural. El agua lo llena y también es bueno para el sistema en general. Así que bebe tanto como puedas. El agua potable reducirá la tendencia a comer más, al menos en algunos casos.
- Regule su ingesta de alimentos. La mayoría de los atracones ocurre debido a las rutinas irregulares. Asegúrate de tener comidas en horarios fijos.
- Coma frutas con el estómago vacío, coma a intervalos regulares y coma de manera saludable. Reducirá la ingesta innecesaria de hidratos de carbono de esa manera.
Espero que esto ayude de alguna manera. Aunque esto no es nada nuevo. Comer bien es mucho más importante que comer menos.
