Qué gran pregunta, he tenido la oportunidad de hablar y entrevistar a muchos corredores profesionales. En el curso de preguntar sobre entrenamiento, entrenamientos, dieta, etc. encontré un tema común … la diferencia más grande entre decir un amateur de élite y un profesional fue … sí, lo adivinaste Naps casi todos tomaron siestas después de la sesión de la mañana y la comida jajaja pero antes de la sesión de la tarde Cuando dormimos, el cuerpo se recupera. Aquí hay una pista de 30 minutos (con una configuración de alarma): la siesta de energía hará más por su entrenamiento y luego esa milla extra lo hará. Buena suerte y ve por um !!!
¿Dormir bien después de correr y hacer ejercicios?
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Si, es bueno. Pero no es necesario dormir después de hacer ejercicio.
Pero si tienes ejercicios regulares, la calidad del sueño será buena, siempre y cuando te importe la calma.
En general,
Quien sea que la gente haga un trabajo físico duro, duerme bien.
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