Cómo iniciar un nuevo cambio en el estilo de vida para ayudarme a perder peso, volverme más saludable y atenerme a él

He escuchado que la dieta “21 Day Fix” es una manera fácil de ayudarlo a comenzar a comer más saludablemente. En caso de que no lo haya escuchado, es un plan de dieta que viene con contenedores de control de porciones en diferentes colores. Cada contenedor de colores representa un grupo de alimentos diferente. Obtiene un cuadro que le indica qué contenedores usar para cada día y para cada comida. Usted llena los recipientes con los que cada tipo de alimento está asignado a ese recipiente y esa es la cantidad de ese tipo de alimento que debe comer para esa comida. Le ayuda a ver los tamaños de las porciones y acostumbrarse a cómo dispersar adecuadamente su ingesta de alimentos. El equilibrio adecuado de la nutrición conduce a una mayor energía, que a su vez ayudará con cualquier motivación que pueda necesitar para hacer ejercicio. Y dado que dicen que toma 21 días para que algo se convierta en un hábito, de ahí el nombre “solución de 21 días”. Aunque no pretende ser un “arreglo para todos”, definitivamente es un buen lugar para comenzar a tener un estilo de vida más saludable.

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