¿Qué tan efectivo es el sueño polifásico?

El sueño polifásico puede ser efectivo desde una perspectiva fisiológica; sin embargo, es probable que no funcione para la mayoría de las personas, incluido un estudiante de secundaria.

El sueño polifásico requiere una rutina rígida, y solo funciona si puede cumplir con esta rutina. Desafortunadamente, nuestra sociedad se basa en un solo bloque de sueño. Se espera que estemos “conectados” durante todo el día y que duerma por la noche.

Suponiendo que tenga un horario típico de la escuela secundaria, es difícil tomar siestas de 30 minutos programadas con precisión cada 4 horas. En otras palabras, el sueño polifásico puede funcionar, pero es extremadamente difícil de mantener debido a que nuestras instituciones educativas y profesionales no fueron construidas por durmientes polifásicos ni por ellos.

Es un patrón de sueño con muchos micro-sueños durante 24 horas, para maximizar el tiempo de vigilia. Se puede usar durante 2-3 días de manera efectiva, pero más que eso, los efectos adversos son mayores que los beneficios. No lo recomendaría, a menos que necesite hacer algo muy importante en un plazo. Necesitarías probablemente 2 semanas para recuperarte después de esto.

Los jóvenes son particularmente susceptibles a los problemas debido a la falta de sueño. El sueño polifásico no tiene beneficios para un estudiante de secundaria y debes evitarlo.

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