Aquí debes saber que todos tienen un patrón de sueño y que es único para todos.
Cuando intenta dormir por horas al azar, perturba el patrón de sueño.
Ahora supongamos que sus horas promedio de sueño son de 10 a 6 por la noche. Pero dormiste durante 2 horas por la tarde debido a la fatiga. Ahora duerme, el patrón dice que han transcurrido 2 horas desde las 8 horas requeridas, por lo que necesita más 6 horas.
Ahora viene la verdadera respuesta.
Como has dormido por la tarde, cuando te acuestas a las 10 no sentirás sueño. Simplemente te acostarás allí por más de 2 o 2.5 horas.
Ahora mira que te retrasan para dormir. Esa demora afecta el horario de la mañana.
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¿Porque?
Porque en la mañana estás en un sueño profundo y en las horas de sueño más cómodas. Por lo tanto, su cuerpo desea esas horas cómodas para equilibrar sus horas de sueño en lugar de esas horas en las que luchó para dormir la noche anterior. Es la regla de la demanda y el suministro combinado con la mejor opción disponible.
