¿Qué es la meditación del sueño?

El sueño debería ser tu tiempo de descanso para esperar. Pero tener problemas frecuentes para tener la CALIDAD de sueño que debería tener puede ser bastante frustrante. Esta es la razón por la Meditación del Sueño es necesaria.

Un extracto de este artículo, plagado de insomnio? 4 razones por las cuales la meditación del sueño puede ser su antídoto:

Un estudio de 2015 de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard muestra que la meditación para el sueño, una práctica para calmar la mente que se centra en la respiración y la conciencia del momento presente, puede ser una poderosa solución para el insomnio y otros trastornos del sueño.

Por favor revise el artículo para las 4 razones clave de cómo la meditación está directamente relacionada con un buen sueño más un recurso rico de las 10 mejores Meditaciones guiadas para el sueño.

Una práctica para calmar la mente que se enfoca en la respiración y la conciencia del momento presente – puede ser una poderosa solución para el insomnio y otros trastornos del sueño.

La meditación para dormir es una solución efectiva y natural para cualquiera que desee un enfoque más natural para lograr un sueño profundo y rejuvenecedor, y despertarse sintiéndose renovado y recargado.

La meditación es buena para el cuerpo y para la mente, según descubrieron los científicos, ya que la práctica reduce significativamente el riesgo de un ataque al corazón en personas con enfermedades del corazón.