No puedo dormir, me voy a la cama y después de un tiempo empiezo a sentir una gran descarga de adrenalina que no me deja dormir, ¿qué podría hacer?

Haga que su teléfono / computadora portátil / tableta / dispositivo eléctrico tenga conexión a Internet y conecte algunos auriculares. Después de que hayas hecho esto, puedes probar algunos sonidos en YouTube que podrían ayudarte a dormir. Los sonidos de lluvia y el ruido blanco son lo que la mayoría de la gente prefiere, pero también hay otros, como; Ventilador oscilante, cafetería, ASMR, viento, …

Solo navega un poco y ya verás. Después de encontrar el sonido que te gusta, busca una versión que dure varias horas y recuéstese en la cama mientras toca. Para mí, este método funciona porque:

  1. Me tranquiliza
  2. Me impide pensar en otras cosas, lo que puede evitar que duerma antes.

Espero que esto ayude