Cómo superar la somnolencia en clase y cuando leo y estudio

Bueno, según yo, la somnolencia en clase, o en cualquier otro lugar, se debe a dos razones principales (¡suponiendo que no sufras de algún trastorno del sueño como la hipersomnia!):

>> falta de sueño adecuado durante la noche:

Esto sucede cuando duermes demasiado tarde en la noche y, por lo tanto, no puedes cumplir con los requisitos de sueño de tu cuerpo. Debe asegurarse de obtener al menos 8 horas de sueño ininterrumpido todas las noches para que pueda realizar su mejor esfuerzo al día siguiente.

>> aburrirse o no tener suficiente interés en lo que estás estudiando:

Para esto, la única forma es interesarse. Esto se puede hacer asegurándose de haber entendido el concepto a fondo y de que lo está disfrutando. Esto también te ayudará a concentrarte mejor y, por lo tanto, lograr mucho en términos de grados y rangos.

Espero que esto haya respondido tu pregunta. Pero, en última instancia, se trata de control mental y fuerza de voluntad. Por ejemplo, es posible que no sientas sueño mientras juegas tu deporte favorito.

Todo lo mejor.