¿Por qué no me siento satisfecho comiendo fruta?

Al igual que usted, intenté comer solo frutas antes en un intento por perder peso y “estar más saludable”. Incluso traté de comer sólo plátanos … pero terminé volviendo a comer mi comida de confort o peor.

Ahora entiendo que comer sano tiene que ver con el equilibrio. Cambié mi dieta a una tortilla vegetariana (obtengo proteínas de los dos huevos que me mantienen lleno hasta el almuerzo) y dos tipos de frutas para el desayuno.

Este es el desayuno que se ve casi todos los días. Amo lo que como

Así es como se ve mi nevera al principio de la semana (esto alimenta a una persona, a mí).

Para la saciedad, come más proteína animal. Toma el macronutriente más largo de su cuerpo para sugerir, por lo que se siente lleno por más tiempo. No debe excederse, pero es apropiado aproximadamente medio kilo / día de proteína animal para un adulto promedio.

Sí, quiere evitar las carnes altamente procesadas, como la carne de almuerzo empacada, los perritos calientes y los nuggets de pollo, pero los cortes tradicionales de cualquier animal están bien. Lo mejor de todo son los cortes de animales rumiantes, porque las bacterias en sus tripas traseras han convertido la planta de formas de nutrientes en formas biodisponibles.

Comer fruta es muy bueno para la salud. Proporciona muchos beneficios para la salud, pero comer de la manera correcta es más importante que solo usted obtendrá los beneficios de la misma. Al comer un plátano después de despertarse y luego de caminar y hacer ejercicio, tiene que tomarse unos minutos de descanso, entonces puede tomar su desayuno que debe ser pesado y asegúrese de tomar una comida saludable. No se preocupe, no aumentará su peso, pero le llevará a una vida sana y no se sentirá insatisfecho. Y luego, después de algunas horas, puedes tomar otra fruta antes de tu almuerzo. Llevará a mantener una vida buena y saludable. No debe haber más brecha entre su estilo de comer.

La fruta es literalmente solo azúcar con algo de fibra, no es de extrañar que no te sientas satisfecho, el azúcar te hace querer comer más, no confíes en la fruta para la saciedad, confía en las verduras.