El manejo del estilo de vida de la salud digestiva implica nutrición equilibrada, ejercicio regular y mejor sueño. Todos disfrutamos de un cuenco lleno de brotes sanos, vegetales fibrosos, etc. Aunque nos ayudan a mover el intestino lento más rápido, también contribuyen al gas y la flatulencia.
Hacer ejercicio regularmente. Esto ayuda al movimiento intestinal y evita el contacto extra para que la fermentación comience y forme gas. Los ejercicios de fortalecimiento central no solo significan estómago fuerte sino también estómago e higiene saludables. También puedes intentar algo de respiración de yoga como bhastrika y kapalbhati. Duerme bien, muchos de los problemas digestivos inexplicables se resuelven con un sueño adecuado todos los días.
Mientras, algunas personas se adaptan pronto a la comida rica en fibra. Otros no. Si el problema persiste, hable con su médico para confirmar si la flatulencia es transmitida por los alimentos o no.
