Depende del tipo de entrenamiento que quieras hacer.
- Si quieres seguir en el gimnasio, entonces una hora de ejercicio es suficiente.
- Para yoga también 1-1,30 h en preferible
- Para entrenamientos de HIT, 20-25 minutos son gud
- Para aeróbicos, pilates o zumba 30-45 minutos son suficientes
- Para correr, ritmo lento 20-30 minutos y ritmo rápido 10-15 minutos