Sí. Seis horas y media no es suficiente para un adulto. Mientras su cuerpo y cerebro se desarrollan, necesita dormir más que un adulto, no menos. En la escuela media, probablemente deberías apuntar durante aproximadamente 10 horas, por lo que si realmente necesitas levantarte a las 6 a.m., deberías estar en la cama antes de las 8 p.m., 9 a más tardar.
Probablemente puedas bajar a 8 o 9 horas una vez que tengas 13 años.
Esto es realmente importante, porque su cuerpo y su cerebro hacen toda su curación, “mantenimiento de la casa” y, hasta cierto punto, aprendizaje durante el sueño. Si no duerme lo suficiente, su rendimiento en la escuela no será tan bueno, ni su estado de ánimo general ni su desarrollo físico / mental.
A su edad, mientras aún se está desarrollando, tiene la oportunidad de preparar su cuerpo para la vida con una buena salud física y mental a través del sueño, una buena dieta y ejercicio. Los buenos hábitos también son más fáciles de mantener si ya está acostumbrado a tenerlos desde la infancia. Es mucho más difícil adoptar buenos hábitos en la vida posterior, porque cambios como estos, aunque ciertamente posibles en la edad adulta, son más difíciles una vez que el cerebro deja de desarrollarse y se familiariza con los malos hábitos.
