Experiencia personal: Bebo un batido botánico para recuperar y construir tejido muscular. Lo mezclo con agua Pruebe increíble y se sienta mejor por la mañana, con menos dolor en el músculo.
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Mi post-entrenamiento favorito es un plátano con mantequilla de maní y una porción pequeña de leche con chocolate. La fruta y el azúcar en la leche de chocolate recargarán sus reservas de glucógeno mientras que la grasa y la proteína en la mantequilla de maní ayudarán con la recuperación. También hay una gran cantidad de potasio en los plátanos que le ayudará a retener el agua para evitar la deshidratación y los calambres. ¡Asegúrate de beber mucha agua!
Batido de proteína Vega
Semana de entrenamiento de 2 horas
