Si te recuestas en posición vertical que está en posición recta o en el lado derecho, entonces se vuelve insalubre. Acostarse inmediatamente después de las comidas no es recomendable.
Ayurveda ha recomendado sentarse cómodamente en posición parcialmente acostada en el lado izquierdo. Y también para dormir en el lado izquierdo después de las comidas (no de inmediato). Dormir en el lado izquierdo después de las comidas evita el reflujo ácido y otros problemas de acidez e indigestión. Mientras duerme en posición vertical o en el lado derecho causa indigestión y reflujo ácido.
La razón para dormir en el lado izquierdo después de las comidas es –
- Cuando dormimos en el lado izquierdo, el estómago y el duodeno vienen en línea recta, lo que ayuda a vaciar fácilmente el estómago hacia el intestino delgado.
- En el lado izquierdo del estómago hay una mayor curvatura del estómago que tiene un ángulo obtuso, esto ayuda a que la comida pase fácilmente al intestino.
- En la posición del lado izquierdo, la comida se abre hacia abajo en lugar de entrar en el esófago.
Por lo tanto, es bueno acostarse sobre el lado izquierdo después de las comidas. Tomar una siesta corta, decir de 10 a 15 minutos en el lado izquierdo después del almuerzo, puede hacerte sentir fresco. Pruébelo usted mismo. Pero no más de 15 minutos.
Dormir en el lado derecho trae el estómago y el esófago en línea recta, lo que lleva las partículas de alimentos y ácidos al esófago y provoca reflujo ácido. Eso lo hace poco saludable.
