¿Cómo lograr que mis hijos coman las mismas comidas que nosotros, en lugar de rechazar y exigir sus propias comidas? ¿Debo simplemente dejar de complacer sus deseos?

Cuando mi hijo (el mayor) tenía unos cuatro años, decidió que tenía derecho a rechazar alimentos que no quería comer. Hicimos una regla: se le permitió elegir una comida en su plato que no quería comer. Mientras tomara un gusto (¡no importa cuán pequeño!) Se le permitía escoger uno para evitarlo.

Una noche él arbitrariamente decidió que no iba a comer nada de la comida en su plato. Nos sentamos a la mesa como de costumbre … mi marido y yo terminamos nuestra comida como siempre … y limpiamos la mesa como de costumbre. Le pregunté a mi hijo “¿Vas a comer o vas a tener hambre? Porque no hay más comidas entre ahora y la hora de acostarse “.

“No”, dijo tercamente. “No voy a comer eso. ¡No me gusta! ”

“Bien”, dijo la media mamá. “Entonces se está yendo a la basura”. Y puse su plato en la basura.

Alrededor de las 7:30, poco antes de acostarse, dijo “tengo hambre”.

“¡Oh, apuesto a que lo eres! Si me hubiera salteado la cena, también estaría hambriento. La próxima vez apuesto a que pensarás cuidadosamente qué comida no quieres comer “.

Se fue a la cama, se levantó un poco temprano a la mañana siguiente, prácticamente lamió su plato, y nunca volvió a rechazar una comida completa. Continuamos permitiendo la regla “Si hay una comida que no puedes soportar, no tienes que tenerla en tu plato”, y tener ese pequeño margen pareció marcar una gran diferencia.

Cuando el próximo niño llegó a los cuatro y comenzó a hacer preguntas, le dije: “Tal vez quieras preguntarle a tu hermano sobre eso. Aún recuerda la noche en que se perdió la cena “.

Ella sí le habló, y nunca lo hizo en ninguna comida. Casi siempre encontraba “un” alimento que no quería en una comida determinada, pero siempre se mantenía dentro de los límites y, en consecuencia, nunca tenía que irse sin cenar.

Terminamos con cuatro hijos en total, y el más viejo transmitió su sabiduría, porque ninguno de los otros se perdió una comida.

No puedo decir que funcione para todos, pero, salvo alergias o la necesidad de una dieta especial, si se trata de “No quiero” o “No me gusta”, no soy muy simpático. De ninguna manera en el infierno estoy corriendo un restaurante y tomando pedidos para diferentes comidas. El especial azul es lo que está en el menú, y puedes tomarlo o dejarlo, pero si decides dejarlo, prepárate para pasar hambre.

Ya tienen suficiente hambre, comerán lo que se les ponga delante. En mi humilde opinión

Aquí hay un equilibrio: por un lado, creo que es muy importante hacer UNA comida para toda la familia. Por otro lado, forzar a los niños (¡las personas!) A comer es difícil y, a la larga, no es una buena idea. Puede contribuir a algunas actitudes realmente insalubres sobre la comida …

Me gustan las sugerencias que ya se han dado sobre cómo involucrar a los niños en la planificación de las comidas, la cocina, etc., y sobre cómo tomar en cuenta las preferencias (y obviamente las alergias o las sensibilidades) siempre que sea práctico. Elija la combinación de esas cosas que funcione para su familia (y lo mantenga sano), y ponga UNA comida saludable en la mesa.

Una vez en la mesa, toma una zanahoria y un palo. Haga cada juuuuud lo suficientemente grande como para motivar, y no más grande.

Por ejemplo, si mis hijos terminan su comida sin levantarse de la mesa, pueden tomar un pequeño trozo de postre (una galleta, un cuadrado o dos de chocolate, un pequeño trozo de dulce, etc.). Esta es la zanahoria Si no terminan su cena en la mesa, no pueden comer nada, excepto el resto de la cena hasta la mañana siguiente. Este es el palo.

Es importante que ni la zanahoria ni el palo sean demasiado grandes, porque queremos fomentar actitudes saludables hacia la comida: los niños necesitan aprender a escuchar sus cuerpos. Si no tienen hambre, no deberíamos hacerlos comer. Si algo sabe realmente horrible para ellos, entonces es así. Obligarlos a sofocarlo sería simplemente malo.

Pero al proporcionar una pequeña recompensa y una pequeña consecuencia negativa, podemos darles a los niños un poco de autonomía y al mismo tiempo alentarlos a comer cualquier alimento saludable que pongamos delante de ellos.

La palabra clave es alentar, no forzar.

Pero no prepare comidas separadas para diferentes personas. Esa es una receta para el agotamiento (juego de palabras) …

Lo siento, pero estoy confundido. ¿Cuándo se volvió correcto que los niños se “nieguen” a hacer lo que se les dice o se les pide que hagan, o hacer “demandas” a alguien, y mucho menos a sus padres? Ya sabes, esas personas que los han vestido y alimentado, cambiado sus desagradables pañales y, aparentemente, “han cumplido sus deseos” desde su nacimiento. ¿Es esto lo que pasa para la crianza moderna en estos días? Porque criar a los hijos significa más que simplemente asegurarse de que los niños lleguen a la edad adulta y obtengan todo lo que desean a lo largo del camino. No sé dónde salió mal la generación anterior de padres, pero si les enseñamos a nuestros hijos cómo educarlos con el ejemplo, realmente se equivocaron.

Los niños no se niegan ni exigen; escuchan a sus padres y obedecen … de lo contrario, nunca aprenderán a no salir corriendo en la calle frente a los autos, comportarse en la escuela o aprender. Supongo que al permitirles salirse con la suya con una conducta tan irrespetuosa, están tomando el camino de la menor resistencia … o comprándoles su amor. ¿Estás haciendo eso para su beneficio, o el tuyo? Y, ¿cómo te está funcionando? Por los sonidos de tu pregunta, no tan bien.

Le sugiero que se siente con su esposo y que investigue seriamente lo que significa ser padre y lo que REALMENTE desea para sus hijos … además de ser “feliz” y que le gusten. Sospecho que pronto encontrarás la respuesta obvia a tu propia pregunta. Algo así como la mujer que una vez le dijo a mi madre: “Voy a dejar de comprarle a Jimmy esos zapatos con puntera dura. ¡DIFICULTAN cuando me patea!”

Me pregunto cómo fueron sus visitas a él en prisión?

Bueno, es difícil sugerir algo sin saber más detalles, y se ofrecen varias respuestas que ya puedes considerar. Sin embargo, después de leer esos hasta este punto, encontré que solo una persona mencionó algo acerca de las excepciones con trastornos. Puede que este no sea el caso con su familia, pero me gustaría escribir un poco sobre mi experiencia y tratar de proporcionar una posible razón para ayudar a cualquiera que pueda suceder en este hilo preguntándose por qué su (s) hijo (s) es (son) tan selectivos. cuando se trata de comida

Muchas personas no están al tanto de una condición llamada Trastorno de Procesamiento Sensorial (o SPD, por sus siglas en inglés), y puede tener un profundo efecto en los niños y sus hábitos alimenticios. Y el niño no necesita estar en el espectro de autismo para tener SPD, o tener algún otro problema de salud, aunque el SPD comúnmente ocurre con otro problema. El SPD es algo poco reconocido o pasado por alto en los comportamientos en los niños, tal vez porque no es bien conocido por el público en general o incluso con los pediatras, a pesar de que no es extremadamente raro. SPD puede involucrar todos nuestros sentidos o solo un par (y hay OCHO). Me llevó unos años descubrir que mi hijo tenía SPD y afecta lo que está dispuesto a comer. Él no está siendo desafiante, egoísta o exigente y no lo estoy echando a perder preparando otras opciones para él de mis propias comidas. Él es más sensible y experimenta mucho alimento, basado en el olfato, el gusto y la textura. Esto incluye incluso cosas como dulces y comida chatarra. Él comería cualquier comida que le ofreciera hasta que cumpliera 22 meses y luego comenzaría a ser selectivo en lo que pondría en la boca, y poco a poco lo haría con menos y menos alimentos. Me volvía loco, pensé que estaba haciendo algo mal.

Hoy acepto que probablemente le tome más tiempo aceptar una variedad más amplia de alimentos en comparación con la mayoría de las personas, lo que de hecho tiene, y actualmente tiene 7 años. Seguiré modelando buenos hábitos alimenticios y, con el tiempo, espero que disfrute de muchas más comidas. Imagínese lo terrible que sería si a menudo tuviera alimentos disponibles / provistos que fueran realmente desagradables para usted, y la razón por la que no podría tener otras opciones fue porque la cultura etiqueta su rechazo de estos alimentos como un comportamiento malogrado o desafiante. Lamentablemente, estoy seguro de que le ha sucedido a muchos niños.

Buena suerte, espero que encuentres algo que funcione para tu familia.

Una de las experiencias más traumáticas de mi infancia ha sido que mi padre me obligó a comer comidas “caseras”. Los odiaba. Los odio. Muchas décadas después, un amigo me ofreció que me cocinara algo de comida rumana. Dije que no. Odio la cosa Hay tal vez 2 platos que me gustan. Pero me forzaron a comer toda la maldad. Pimientos rellenos, estofado de verduras, estofado, sopa de verduras con pimientos, sopa de tomate con cebolla picada, rollos de repollo. Toda la grosería. Estoy * en serio * todavía traumatizado.

Ni siquiera soy tan exigente con la comida. Como una variedad de alimentos, suficientes verduras, etc. Simplemente asar la carne a la parrilla y comer la mayoría de las verduras crudas. La textura de la cosa, la mezcla de los sabores, era horrible. Y ni siquiera tan saludable (hay aceite en la mayoría de esa comida, y las verduras cocidas son menos saludables que las crudas). Pero estoy seguro de que me podrían haber gustado algunos de ellos si me los hubieran presentado sin las experiencias traumáticas de mi niñez (me duele el estómago solo de pensarlo).

Como resultado, dejé de cenar. Quiero decir, mi madre sabía que odiaba la comida y para evitar una discusión, ella estaba de acuerdo con eso y a veces me traía sándwiches (¡a espaldas de mi papá, mi madre se mecía!). También terminé teniendo una tonelada de chocolate para saciar mi hambre, y gané peso.

¿No sería una mejor opción no respetarme lo suficiente como para no jugar un juego de poder y dejarme hacer un sándwich o una ensalada? Probablemente también habría tenido una mejor relación con la comida y no habría tenido mi peso en espiral hasta que estuviera en la escuela de posgrado. Moraleja de la historia: NO seas mi papá. Respete a sus hijos lo suficiente como para comprender que sus papilas gustativas son diferentes a las suyas. No hagas que tu hijo trague algo sin masticar para evitar discusiones solo porque tienes hambre de poder y el niño es más débil que tú.

Dicho esto, no cocinaría para los niños por separado. Hay cosas en la nevera. Hazte un sándwich de queso o una ensalada de aguacate. Obtener un poco de cereal o un sándwich PB & J (¡ew!). Knock a ti mismo. Y sí, establezca una regla según la cual tienen que comer 2 porciones de vegetales en cualquier forma, etc. o algo por el estilo, por supuesto que no quiere que sus hijos sobrevivan únicamente con cereales. Pero no descarte su opinión sobre lo que entra en su boca. Los gustos de los alimentos son diferentes a los de los niños, e incluso si no fuera así, son personas individuales, se les permite que no les gusten ciertas comidas.

Entonces, está bien que sus hijos rechacen las comidas que les hacen, pero no está bien que exijan que les prepare comidas especiales. Definitivamente tampoco eres su esclavo. Ofrézcales algunos artículos con los que puedan hacer su propia “comida”, incluso si es solo un sándwich.

Llame a una reunión familiar para explicar que las reglas están a punto de cambiar.

Repare una fecha para una reunión familiar y comience a trabajar en una agenda para la reunión. Elija una fecha que esté por lo menos unos días fuera y pídales a sus hijos que agreguen elementos a la agenda. Deje la agenda en una pared en alguna parte, para que sus hijos puedan comenzar a anticipar la reunión. Hágales saber que desea hablar sobre un cambio en la forma en que se hacen las comidas en su familia.

Durante la reunión familiar, deje que sus hijos vayan primero con los elementos de su agenda. Asegúrate de escuchar y darles respeto. Estás modelando cómo quieres que se comporten cuando sea tu turno de discutir tu tema de la agenda.

Luego, cuando sea su turno, explique que las reglas en torno a las comidas están a punto de cambiar.

Dígales que no es un buen hábito para los niños esperar recibir comidas especiales. Son malos modales y crean trabajo extra para los padres. Dígales también que no habrá aperitivos no programados. Si no cenan, van a tener que esperar hasta la mañana para conseguir más comida.

Luego, también dígales que desea su opinión sobre cómo asegurarse de que siempre tengan al menos un artículo para comer en la cena que les guste. No es justo pedirles que coman alimentos totalmente nuevos, o alimentos que no les gusten. Tu cena familiar va a tener que comprometerse también.

Mi hijo, por ejemplo, no comerá la mayoría de las comidas familiares. Pero siempre servimos cenas con arroz, pasta, pan o cualquier otra cosa que sabemos que va a comer. De esa manera al menos él puede compartir una comida con nosotros, incluso si se está perdiendo de lo que considero las mejores partes.

No obligue a sus hijos a comer algo que no les guste, aunque es bueno alentarlos a probar algo nuevo. La regla básica tal como se describe en mi libro favorito sobre alimentos (“Child of the Mine: Feeding with Love and Good Sense”, de Ellyn Satter) es la siguiente: puedes elegir qué servir en las comidas (dentro de lo razonable, deberían tener alguna participación). ); pueden elegir cuánto comen y también si comen o no nada.

No he leído todas las respuestas aquí, pero la mayoría parece ser bastante firme para que su hijo coma la comida principal, y la comida principal solamente, en la cena.

No veo ninguna discusión sobre el hecho de que algunas personas tienen una sensación de gusto muy diferente a otras. Mi hijo solo puede comer comidas muy suaves. No es una alergia, es solo cómo él sabe las cosas. La comida picante con sabor fuerte es muy difícil de tragar. El olor a pizza y salsa roja le provocó una migraña. Así que se comió los vegetales y el almidón que yo preparé, pero yo hice un plato de proteína lateral para él que era sosa.

Mi sobrino tuvo algunas de las peores alergias a los alimentos que he encontrado. Gluten, leche, verduras de casi todos los géneros. Solo oler una cebolla cortada podría provocarle mareos y vómitos. Antes de que le diagnosticaran, parecía un comilón melindroso. Menos mal que mi hermana no insistió en que comiera lo que comía la familia o que hubiera muerto antes de que le diagnosticaran.

¿Cómo te sentirías si te obligaran a comer alimentos que no te gustaron o pasas hambre?

Mi regla fue … probar todo lo que hago al menos 3 veces antes de decidir que realmente no me gusta. Coma las cosas que le gustan y si tiene una solicitud para un acompañamiento separado, prepáreme algo fácil, como queso asado o PB & J. (Y tan pronto como tuvieron la edad suficiente, tuvieron que preparar su propio acompañamiento). Nunca envié a mis hijos lejos de la mesa con hambre y resultaron ser adultos excelentes y funcionales.

¿Es posible que limites las horas de las comidas a solo unas pocas cosas que disfrutas, o incluso que puedes ser un cocinero no tan bueno?

Yo era muy exigente como un niño. Realmente exigente Llegué a la escuela secundaria y descubrí las coles de Bruselas (¡deliciosas!) Y el mazapán (algo que mi madre nunca me dejaría probar porque “no me gustaría”) y el sushi. Ah, y las remolachas. Nunca conocí una remolacha que no me gustó. Picante, dulce, en escabeche o cortado en una ensalada con queso de cabra, todos son deliciosos para mí.

Así que después de los primeros meses de cocinar judías verdes de ajo y spaghetti cada comida que mi hijastra estaba con nosotros, supuse que se reducía a dos opciones.

  • Podría explicarle a mi esposo que este tipo de comidas estaban matando mi alma, y ​​él tendría que hacerse cargo de la planificación de las comidas, las compras y la cocina cada vez que la tuviéramos. Hice esto por unos meses, y aunque es un cocinero maravilloso, todavía no estaba contento con la situación, así que pasamos al Plan B.
  • Podría poner mi corazón y mi alma en el tipo de cocina al que me gustaría haber estado expuesto cuando era niño. Podía hacer bromas sobre lo exigente que solía ser, y hablar francamente sobre lo bueno que es descubrir nuevas comidas para disfrutar. Podría exponerla a una gran variedad de alimentos en una gran variedad de formas, y usar sus reacciones para elegir la próxima ronda de nuevas recetas para probar.
  • Desde entonces, hemos creado el Plan C, que es que mantenemos un par de comidas congeladas que le gustan en el congelador, y ella puede hacerse algo si todavía tiene hambre después de las comidas. Ella nunca ha usado esto todavía, aunque eso puede deberse a que todavía no sabe cómo usar el microondas. (Le mostraríamos si ella lo pidiera, obviamente, pero la amenaza de tener que hacer algo difícil por sí misma con solo instrucciones verbales le da más miedo que probar comidas nuevas en la cena).

Funcionó, hasta cierto punto. Una personalidad exigente siempre va a ser exigente, y las luchas por el control nunca terminan bien. Pero descubrió que le gusta el salmón crudo (pero no el nori) y le gusta mi forma favorita de cocinar las coles de Bruselas (pero no les gustan demasiado las hervidas) y resulta que el pequeño amante del ajo en realidad ODIA el ajo en cualquier otra cosa que no sean judías verdes .

Pasé brevemente por una fase en la que específicamente probaba recetas con mucho ajo para que comiera cosas nuevas. Eso fracasó espectacularmente.

Este era un niño TAN PICADO que no le gustaba PIZZA. Adelante, jadeó de horror, lo entiendo!

El truco fue solo presentar una gran variedad. Mi madre odia las remolachas Me hice cargo de la mayor parte de la cocina doméstica cuando estaba en la escuela secundaria. Si hubiera puesto remolachas sobre la mesa 3 veces a la semana y hubiera tenido que escuchar a mi madre quejarse mientras hacía caras, ¡también la tildaría de exigente!

Nosotros (mi ex esposa y moi) decidimos antes de que el primogénito llegara que les serviríamos a nuestros hijos la comida que comíamos. Teníamos un pequeño molinillo de comida, molíamos y molíamos todo lo que teníamos y lo alimentábamos con el niño cuando podía procesar alimentos sólidos.

Esa política continuó cuando llegó la hermanita. Nunca hubo una alternativa; si no les gustaba lo que estábamos comiendo, no comían.

Afortunadamente, ambos se dieron cuenta y decidieron que les gustaba casi todo. A mi hijo realmente le gustaba todo. Hasta le gustan algunas cosas que yo no.

Hija por mucho tiempo afirmó que no le importaban las setas o el calabacín. A ambos les encanta el sushi y todo tipo de comidas de otras cocinas.

Ellos lo han hecho desde que eran niños pequeños.

Si su situación es tal que ya ha permitido alternativas a lo que está comiendo, podría ser un poco difícil volver a poner a Pandora en la caja, por así decirlo.

Creo que el secreto del éxito que tuve con mis hijos fue hacer una regla y atenerme a ella, sin peros, ni peros. Mis hijos sabían esto de mí, mi esposa me respaldaba (y yo a ella) y seguíamos siendo los adultos y los adultos establecían las reglas.

Nuestros hijos crecen ahora Ninguno de los dos estaba hambriento. Y les gustan las cosas que ni siquiera me gustan. Y ahora ellos tienen que hacer sus propias reglas.

Buena suerte. Lo vas a necesitar.

Absolutamente.

Mi hijo tiene 12 años y aunque tiene algo que decir sobre lo que comemos, no siempre lo acomodo si se trata de un plato para hacer o poco saludable. (Depende del día de la semana y si ya hemos tenido algo menos que saludable esa semana).

Le he hecho una comida aparte quizás una vez, y eso es solo porque la comida era de gambas, que a él no le gustaba. Y por separado, probablemente fue la salsa de espagueti en la pasta en lugar de la primavera del camarón. Probablemente también le hice sopa cuando estaba enfermo, en lugar de obligarlo a comer con regularidad. Eso es.

Comemos comida para adultos. Sopa de queso y tomate a la parrilla es la única comida para niños que hacemos. Ahora que mi hijo es mayor, él hace esa comida para la familia. Como resultado, él come casi todo lo que yo hago y las comidas favoritas son bistec con chimmichurri y pollo tikka masala.

Entonces, sí, dígales a sus hijos que ya no es un cocinero de comida rápida, ni se les permite hacer una comida aparte para ellos. Ellos comerán lo que la familia come o pasan hambre esa noche. (No más tarde comer bocadillos en lugar de la cena.) Va a ser difícil pero están aprendiendo una lección importante: no existen personas para acostumbrarse a ellas. También es bueno ampliar sus horizontes alimentarios.

Al hacer esto, involúcrelos en la planificación de las comidas. Pida sugerencias de lo que quieren la semana siguiente. Asegúrese de que una o dos comidas a la semana consistan en algo que realmente les guste. (Comida real, fíjate, no pb & j.) A medida que crecen, pueden preparar esa comida. Considere sus preferencias alimenticias reales (y no solo caprichos una noche cuando no están de humor para el bistec) pero no construya cada comida únicamente alrededor de eso.

También puede utilizar ocasionalmente soluciones como las anoté anteriormente. Por ejemplo, construya su propia pizza o pasta, donde tienen alguna opción sobre lo que hay en su plato. O bien, las personas que les gustan pueden preparar los hongos por separado y agregarlos al stroganoff de carne. Los alojamientos realmente simples no son totalmente irrazonables. Los complicados son.

Bueno, no hay mucha información aquí, ¿qué tipo de comidas están rechazando y qué tipo de comidas están pidiendo? Si las comidas que están comiendo de buena gana son sanas y completas, no veo el daño en eso; tal vez solo deba hacer esas comidas para toda la familia con más frecuencia. Si están exigiendo comida chatarra y las comidas que prepara para la familia son saludables, y estos niños tienen más de 4 o 5 años, entonces es el momento de tomar una posición y sacar la comida chatarra de la casa por completo. Asegúrate de ofrecer refrigerios apetecibles como fruta fresca, verduras cortadas y salsa, pero no debes permitir que sigan comiendo nuggets de pollo y papas fritas.

Excepción: si los niños tienen un trastorno de la alimentación o un trastorno sensorial como el autismo, consulte con su médico sobre cómo asegurarse de obtener una nutrición adecuada sin traumatizarlos ni causar problemas adicionales.

Siempre tenga en cuenta que diferentes personas tienen diferentes gustos: no puede obligar a sus hijos a comer cosas que les parecen totalmente desagradables, ya que eso puede terminar mal (incluso cuando el niño vomite justo en la mesa), digamos que mi padre aprendió esto, cuando era un niño, jaja). No me importaban las cebollas, los pimientos o las setas, por ejemplo, pero estaba bien con el brócoli, la coliflor, las judías verdes, los guisantes, etc. No tendría sentido que mis padres intentaran hacerme comer las cosas que no me gustaban, porque había muchos alimentos saludables que disfruté, y el objetivo de una comida es, después de todo, nutrir el cuerpo.

La familia significa un compromiso: incluso ahora, hay alimentos que disfruto que mi marido no, y viceversa, cuando hacemos comidas familiares, excluimos esos alimentos. No es gran cosa.

Supongo que depende de tu tolerancia a las luchas de poder. Hay personas que creen que sus hijos deben obedecerlas en todas las circunstancias y, a menos que los gestos de desafío, por pequeños que sean, sean firmemente aplastados, se convertirán en trucos de bienestar y en maleantes, como esos pequeños monstruos al otro lado de la calle. Sin embargo, el hecho es que muchos niños atraviesan períodos en los que solo quieren comer un número muy limitado de cosas. Mi hijo, por ejemplo, pasó unos años donde casi no comía nada más que pasta. Podríamos haber pasado mucho tiempo y energía tratando de obligarlo a comer mordiscos de nuestro pescado al curry, pero era más fácil y más agradable para todos hacer de él un lado de la pasta. Y, cuando sea conveniente y deseable, para hacer cosas que a todos nos gusta comer. A medida que crecía, comenzó a ampliar su dieta por sí mismo. Hoy, a los 22, comerá casi cualquier cosa, especialmente si está comprando. ¿Ha llevado esta falta de disciplina parental a una vida de disolución y criminalidad? No, él es un documentalista galardonado que actualmente trabaja en Nicaragua con una beca que solicitó y obtuvo por su cuenta. Y en apariencia saludable y bien alimentado.

No se trata de comida o disciplina; se trata de la cultura general de su familia. Si tiene una estructura racional y consistente que le permita a su hijo sentirse seguro y amado, no importa cómo organice sus comidas. Corregimos a nuestros niños cuando hacían algo malo o peligroso, pero cuando se trataba de preferencias personales, les permitimos tener su espacio, creyendo que la mejor manera para que alguien descubra qué es lo mejor para ellos es a través de su propia experiencia. Y, felizmente, han crecido para ser exactamente el tipo de personas que esperábamos: autosuficientes, bien ajustados y decididamente omnívoros.

Simplemente y sin necesidad de recurrir a ningún tipo de violencia o manipulación …

La respuesta, por supuesto, es involucrarlos en el proceso de elaboración de las comidas y permitirles estar orgullosos de su contribución.

Cada otra respuesta que leo ignora el hecho de que cuando un niño se niega a comer algo hecho para ellos, se aferran al control y se convierte en un momento de “haz lo que yo digo, cuando lo digo” para algunos “adultos”, y yo uso ese término vagamente Pero no tiene que ser una pelea. Mantenga su posición e involucre al niño en el proceso. Comparte tu experiencia y conocimiento. Este no es el momento de ser manipuladores y excluyentes, sino una oportunidad para cambiar la conversación e incluir al niño antes en el proceso.

Mi madre leyó muchos libros de cocina y siempre fue una muy buena cocinera de mente sana, siempre fue muy sabrosa, peleamos por el brócoli y la coliflor. Pero también ella y papá eran padres fuertes, no nos besaron en la grupa, todos comimos lo que había en la mesa, y al menos tuvimos que comer un poco del supuesto objeto odiado, que según la ciencia reprogramará los cerebros de los niños. aceptarlo eventualmente IMPORTANTE: NO habría ningún artículo de reemplazo para llenar al niño, y no habrá postre si no comieron la mayor parte de cada artículo, y no, no fueron porciones grandes.

Además, la comida era una gran cosa en ese entonces, así que grandes convivencias regulares en nuestra ciudad y grandes grupos familiares, y nosotros los niños no teníamos teléfonos celulares, ni reproductores de video, solo televisión horrible, así que teníamos TONELADAS de tiempo para entretenernos, jugar y prueba pequeñas cositas de toda la gran variedad de alimentos.

Creo que es importante darles a los niños “capacitación” sobre cómo es la vida real, no hay jefes que planeen y pregunten tímidamente: “Johny, ¿qué te gustaría hacer hoy?”

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Si bien esto no funciona para niños muy pequeños …

Una vez que el niño tiene 7-8 o así, instituya una regla de la casa: nadie que no cocine 1 cena a la semana para la familia tiene derecho a quejarse sobre las comidas que otros cocinan para ellos.

En 7-8, son capaces de hacer cajas de mac & chz (preferimos la de Annie, y nos gusta poner una mitad en una taza de guisantes congelados en el colador antes de colar los fideos), y abrir una bolsa de ensalada prefabricada. O cocinar espagueti y calentar un poco de salsa enharinada. Etc.

Ahora, necesitan PLANIFICARLO, así que decida lo que están haciendo a tiempo para que los ingredientes estén en la lista de compras. Esa planificación también es parte del trabajo de creación de comidas.

Con mi hijo, algunas semanas cocinaba y se quejaba; algunas semanas ella no cocinaría y se callaría. ¡Ambos fueron bienvenidos!

Mis propios nietos no comen comidas familiares, al menos no cuando lo he visto. Puedo ver el punto de la comida de la guardería y luego la comida para adultos una vez que los niños están dormidos, pero creo que faltan oportunidades. Sin embargo, espero que eso cambie con el tiempo.

Casi todas las respuestas que he leído para esta pregunta parecen ser de personas que pueden darse el lujo de tirar la comida o no comer algo a favor de otra cosa. Déjame proporcionar la respuesta económicamente privada.

Cuando crecí, éramos pobres. Comimos lo que nos dieron porque no había nada más para comer. No podíamos darnos el lujo de ser quisquillosos. Si no nos gusta algo y no lo comemos, estaríamos hambrientos porque no había nada más. La nevera a menudo estaba vacía y tal vez con un poco de leche. Huevos, pan, mantequilla, fruta, verduras, todos escasearon y se mantuvieron fuera. Al menos tuve la suerte de tener una madre que compraba alimentos frescos y saludables y los cocinaba para que tuvieran el mejor sabor posible. Pero cuando era niño, las coles de Bruselas eran bienvenidas ya que había muchas noches con arroz, bittermelon y repollo.

Ahora que soy mucho mayor, tengo una carrera exitosa y tengo una familia propia, mi refrigerador y despensa están siempre llenos. La mayoría de los días no puedo ver la pared trasera de mi refrigerador, ya que a menudo la luz está obstruida por la comida. También cocino para mi familia la mayoría de las noches, como mi madre lo hizo por nosotros.

Aunque lo que pretendo para la cena puede no ser apreciado y hay muchas otras opciones de comida en mi casa ahora, mis hijos comerán lo que se propone para la cena, al igual que yo. Aprenden que la comida no es un artículo de lujo. Pueden tener cosas que les gustan y cosas que no les gustan. Pero lo comerán todo.

Una cosa que no soporto como adulto es la de ser quisquillosa. No entienden lo que es el hambre y la necesidad. No pueden relacionarse con lo que tiene que enfrentar la mayoría del mundo, con lo que tuve que lidiar. ¿Cree que un niño refugiado en un campamento puede permitirse preguntar: “¿Hay algo más? No me gusta el brócoli “.

Cuando era un niño que crecía a finales de los 70 y 80, mi madre cocinaba la cena todas las noches, los 7 días de la semana, y todos (mis padres, mis hermanos y yo) nos sentamos a cenar en la mesa y pasamos el tiempo juntos. Ninguno de nosotros era particularmente exigente cuando crecía, pero sin duda había cosas que me gustaban que a uno o a ambos hermanos podría no haberles importado, y viceversa. Mi madre resolvió este problema muy fácilmente al incluir siempre al menos un elemento que nos gustaba a cada uno de nosotros.

¡Planear y preparar nuestras comidas de esa manera no tomó más tiempo ni energía para tomarnos a todos en consideración, y mi madre sabía que los tres de nosotros tendríamos una panza llena sin ningún problema con ninguno de los tres! (De hecho, no me di cuenta de que las peleas a la hora de la comida con los niños quisquillosos eran incluso una “cosa” hasta que fui mucho, mucho más viejo y lo leí al respecto).

Y en caso de que alguien se pregunte, no, mi madre alimentando a su familia de esta manera NO produjo un grupo de adultos exigentes que no comen sus vegetales. Tanto mis hermanos como yo tenemos paladares extremadamente extensos y disfrutamos de una variedad más amplia de verduras, proteínas, carbohidratos complejos, etc. De hecho, todos tenemos hábitos alimenticios muy limpios que hemos compartido con nuestras propias familias.

Definitivamente pienso que no hacer una gran cosa con lo que los niños NO están comiendo a la hora de comer al proporcionarles algo que comerán a la hora de comer es una manera menos estresante de dejar que un niño se aventure a probar otras cosas en su propio tiempo y sin lágrimas.

** También soy un ENORME proponente de que las familias se tomen el tiempo de sentarse a comer juntas tan a menudo como sea posible durante la semana, ¡pero esta es una opinión más adecuada para otra pregunta! **

Mi abuela materna a menudo me hacía platos especiales, especialmente cuando sus comidas eran de pescado o marisco (¡No me gustó eso!). Mi papá, por otro lado, era un firme creyente en “” si no te gusta lo que está frente a ti, hay mantequilla de maní y gelatina en el armario “. PB & J era algo que odiaba más que la mayoría de los alimentos, así que nunca lo tomó en la oferta. Mi abuela paterna era una mujer sin tonterías con la misma actitud

Como adulto, creo que mi abuela me estaba malcriando (¡y aprovecho cada oportunidad para devolverle el favor!) Pero también aprecio la filosofía de mi padre en casa. Dudo que les haga a mis hijos comidas adicionales, pero la abuela y el abuelo son libres de hacer lo que quieran (¡y tengo la sensación de que ambas partes atenderán los caprichos de los nietos!).

Y, por cierto, la madre de mi padre ya no está viva, ¡pero desearía que lo fuera y la mimaría de todos modos!

Tenemos una cucharada de regla de degustación en casa para nuestros 4 años.

No hay ninguna cocina separada de sus comidas en absoluto y no hay otra opción. DEBE probar al menos 3 cucharadas de comida antes de decidir si le gusta o no. Por lo general, al final de la tercera cuchara, las papilas gustativas se ajustan al sabor de la comida y termina terminando su plato.

Dado que él es solo un niño pequeño, hay situaciones en las que de vez en cuando se niega a comer sus verduras incluso después de 3 cucharas. En tales casos, tiene que terminar solo el pan o comer su plato lleno de frutas o ensaladas. Si también hay un no en eso, tenemos un sistema de puntos para él; los puntos eliminados significan que no hay postre para él. ¡Al final, todo funciona!

Hemos notado que cuantas más opciones les damos a los niños, más quisquillosos se vuelven.

Ah, y no tiene permitido desperdiciar ningún alimento. ¡Cualquier comida que haya en su plato debe ser terminada POR ÉL o él pierde el postre o su visita al parque al día siguiente!

El inconveniente de esto es que, ¡él nos obliga a probar cada maldita cosa también! 😉

Hacer la cena.

Pon la cena delante de los niños

Cuando comience a lloriquear, informe calmadamente a los niños que esta noche servirán para la cena y que serán los únicos alimentos que estarán disponibles esta noche.

Come tu propia comida

Después de 1 hora, retire sus platos independientemente de cuánto hayan comido.

No discutas con ellos, pero hazles saber que una vez que terminan los platos, la cocina está cerrada.

Si se van a la cama con hambre, está bien. No morirán de hambre y puedes asegurarte de que tengan un buen desayuno a la mañana siguiente.

Estaba decidido a mantener la calma y no convertir el tiempo de comida en un campo de batalla con mi hijo, así que esto es lo que hice. No soy un completo idiota al respecto. Cocino comidas que disfruta un par de veces a la semana, incluso lo involucro, ¡es un campeón de albóndigas campeón! Pero hay más de una persona en nuestra casa y las comidas no girarán en torno a sus gustos y disgustos.