Eso depende de tu disposición y experiencia. Una respuesta en quora NO le proporcionará lo que necesita saber, sino que le dará alguna orientación sobre las áreas de preocupación, pero la mayor parte de su respuesta debe provenir de su propia experiencia y no de la experiencia de los demás.
Tengo 6’1 180 libras, por lo que mi régimen de entrenamiento, dieta y estilo de vida se ajustan a mí, pero puede que no te queden, así que ¿qué valor tendría eso? Soy vegano, ¿estás dispuesto a convertirte en uno? Vea lo que quiero decir porque eso significa que debe comenzar a aprender cómo preparar alimentos, trofología, determinar cuáles son sus mejores tiempos de entrenamiento, deberíamos conocer su ocupación, sus ingresos, etc. y toda esa información TODAVÍA no le garantizaría éxito. Hasta que no dediques algún tiempo al autodescubrimiento, nunca sabrás quién eres ni si el cumplimiento de tu deseo te proporcionará lo que estás buscando.
Podría recomendarle que empiece a dedicar algo de tiempo al desarrollo personal pero, entonces, ¿cuál es el mejor protocolo que funcionaría para usted? Darte una respuesta sería como decirte cómo funciona un reloj. En cambio, creo que deberías concentrarte en mirar el tiempo.
Trabajo todos los días, algunos días, uso mi máquina elíptica o bicicleta giratoria durante 40 minutos o 2 veces al día a los 30 minutos o 60 minutos en una máquina, y luego algunos días me concentro en el entrenamiento de fuerza solo o combinado con mis entrenamientos cardiovasculares. Algunos días, juego basquetbol completo en el gimnasio de mi iglesia y algunos días paso golpeando y pateando mi bolsa pesada para que no haya una fórmula específica, más bien, mi estilo de vida dicta que debo entrenar al menos cada dos días para poder funcionar a un nivel óptimo. nivel de bienestar.
¿Estás dispuesto a levantarte a las 5:00 a.m. los días de semana, correr 5K antes de hacer un vinagre de sidra de arándano / jengibre, pepino y manzana con bebida de agua antes de llegar a tu oficina para trabajar? Luego, regrese a casa y camine en la bicicleta giratoria durante otros 40 minutos antes de entrenar con fuerza durante 20 minutos antes de estirar y preparar desde cero una sopa de verduras y frijoles para la noche y una ensalada para el almuerzo del día siguiente. Esa es mi rutina habitual entre semana porque no como comidas rápidas, raramente cenas, no compro basura ni comida chatarra y nunca como después de las 8 p.m. ¿Estás dispuesto a hacer esto durante los próximos seis meses porque si no lo estás, entonces no estás listo y solo estás pensando en hacer cambios?
