¡Solo sigo estos consejos y es muy efectivo!
Quiero compartir con todos ustedes un plan de dieta muy efectivo y probado que puede matar a su peso de 10 kg en 15 días.
Comience el día con la hoja de laurel o el agua caliente tej patta, Tej patta quemar grasa y luchar contra el PCOS, problema de PCOD. Yo recomendaría agua tej patta solo en inviernos.
Para el desayuno, sugeriría comer 2 a 3 roti de granos múltiples junto con verduras, a continuación están la lista de verduras que tienes que comer o no comer.
Qué comer:-
* Petha (Calabaza)
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* Lauki, Giya (calabaza de botella)
* Shimla Mirch (Capsicum)
*Judías verdes
* Dhaniya (Coriender)
* Palak (espinaca)
*Tomate
*Queso indio
NO COMA VEGETAL: –
* Cualquier tipo de maíz
* Bindi (Lady Finger)
* Karela
* Arbi
* Baingan (Brinjal)
*Guisantes verdes
* Gajar (zanahorias)
Puede elegir vegetales de acuerdo con la lista anterior, y puede tomar té o café de acuerdo con su elección, pero sin azúcar, o puede usar azúcar gratis también.
DESPUÉS DE 2 HORAS DE DESAYUNO: – Coma un KIWI y 2 rebanadas de piña.
Recetas de almuerzo: –
* Boil Ghiya
* Ensalada de brócoli y Paneer
* Sándwich de vegetales
*Zalamero
*Cafe frio
CENA: solo papaya o 2 rebanadas de piña.
Aún así, si siente hambre, puede comer de 4 a 5 almendras con 6 a 7 kishmis.
Pruebe esta dieta y hágamelo saber también, si tiene alguna pregunta relacionada con un plan de dieta, siéntase libre de preguntar y escribir un correo electrónico en mi ID de correo electrónico que es: [email protected]