¿Hay un buen cereal de desayuno alto en proteínas, alto en fibra y bajo en carbohidratos?

Probablemente no, la mayoría de los cereales se derivan del maíz, el trigo o el arroz, todos los cuales son ricos en carbohidratos. Hay cereales con alto contenido de fibra, pero el hecho de que las macros se ajusten a sus necesidades se basa en … sus necesidades.

No. Los cereales son, por definición, bajos en carbohidratos. Un desayuno bueno y saludable que satisfaga esos requisitos sería tocino y huevos con aguacate.

Los cereales son bajos en proteínas, pero la harina de avena es una buena opción.

No creo que ningún cereal envasado te dé lo que estás esperando lograr. En invierno yo hago lo mío usando nueces y semillas molidas … Las mueles en la licuadora yo mismo.

Ahora en verano, estoy más contento con un sándwich de jamón, una porción generosa de jamón y solo dos rebanadas de pan. Como una dieta rica en proteínas con carbohidratos moderados. Me aseguro de comer grasas con cada comida.