No es tan útil como la comida Low Carb High Fat LCHF. ¿Qué vas a comer como Low Carb Low Fat High Protein? ¿Proteína de suero de leche? ¿Clara de huevo? ¿Cuánta clara de huevo y proteína de suero puedes comer? La dieta alta en proteínas baja en grasas y baja en carbohidratos no existe. Las proteínas siempre existen con carbohidratos (legumbres de origen vegetal, nueces y verduras) o grasas (carne de origen animal, pescado, huevo, pollo y productos lácteos).
La alta proteína eventualmente se convertirá en glucosa a través del proceso de gluconeogénesis. No desencadenará un proceso cetogénico, al menos al principio.
La grasa no es enemiga Comience con mucha grasa (al menos 70% de las necesidades de calorías), baja en proteínas y extremadamente baja en carbohidratos. Poco a poco introduzca las verduras (carbohidratos) y la proteína hasta el punto de falla de la cetosis, es decir, con suficientes carbohidratos y proteínas para expulsarlo de la cetosis. Este número puede variar según la intensidad del ejercicio que haga.