Leguminosas (garbanzo (kala channa, channa blanca), caupí (lobia), frijoles (rajmah), soja, guisantes secos
Dal (mashor dal, moong amarillo dal, moong dal verde, channa dal, arhar dal), besan
Nueces (almendras, nueces, cacahuetes, semillas de lino, semillas de chia, semillas de calabaza)
¿Cuáles son algunos bocadillos saludables?
¿Por qué no es seguro comer una manzana en el desayuno?
¿Los guisantes congelados son buenos para ti?
¿Cómo podemos contribuir a salvar el medio ambiente después de comer fruta?
Quinua, cebada, ragi
Brócoli, aguacate, guisantes
Requesón indio, queso de soja, cuajada
Temprano en la mañana – 1 taza de té + 4-5 almendras remojadas + 1-2 nueces
Desayuno- 1 tazón de verduras poha / veg avena upma / veg daliya / 1-2 rábano relleno de cebada chappati con cuajada / 1 tazón de avena con leche / muesli con leche / copos de trigo con leche / paneer sandwich / tofu
Media mañana – 1 vaso de suero de leche / agua de limón / agua de coco + 1 plato de frutas en un tazón
Almuerzo – 1-2 chappati + 1 plato de ensalada + 1 plato amarillo moong dal + cuajada
Té de la tarde : 1 taza de té verde + 1 taza de serpientes asadas (murmura / channa / jawar / bajra / soja inflada / hojuelas de trigo infladas)
Cena – 1 tazón paneer veg + 1-2 chappati + ensalada
Post Dinner – 1 taza de té verde
