Si no hago mucho (por ejemplo, quedarme en casa y dormir todo el día) ¿todavía necesito comer la misma cantidad de comida?

No, porque tu demanda de energía es baja si no haces mucho ejercicio. Recomiendo comer una dieta rica en frutas y verduras, nueces, semillas, hierbas y especias. Al no hacer ejercicio o estar activo, está acumulando toxinas, inflamación y radicales libres que llevarán a enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, colesterol alto, enfermedades cardíacas, cáncer, Alzheimer y demencia en el futuro, entre muchas otras. Esta comida también te dará la energía para hacer más ejercicio también. Ganar-ganar. Recomiendo por lo menos caminar 30 minutos al día o más, y hacer estiramientos durante todo el día, y si es posible, hacer ejercicio HIIT (entrenamiento intervalado de alta intensidad). El beneficio de esto es menos tiempo (generalmente solo 10-15 minutos por sesión) y quema muchas calorías.

Según mi médico, la respuesta a esta pregunta es no.

La comida le proporciona el combustible necesario para alimentar su cuerpo. Si su cuerpo no está haciendo nada (y básicamente es ‘existente’), no necesita tanto combustible como una persona con un estilo de vida activo.

Creo que su razonamiento tiene sentido.