Le recomendaría encarecidamente que siga la línea de tiempo anterior a la cama, ya que se ha demostrado que funciona y personalmente me pareció útil.
Aunque puede ser bastante difícil seguirlo dada nuestra rutina diaria, si usted es serio acerca de su salud y desea dormir tan pronto como llegue a su cama, esta técnica puede hacer maravillas.
Esta es la línea de tiempo exacta antes de la cama que necesita seguir:
Pruébalo y estoy seguro de que lo encontrarás útil.
Fuente de Infografía – HuffingtonPost
