No se recomienda dormir en la salida del sol y el día en el yoga.
El sueño adquirido durante el ambiente externo de pitha y vatha (después de las 10.30 p.m. y después de la 1.00 a.m.) no cumple con los requisitos del cuerpo. Esto puede causar defectos relacionados con la salud en los últimos días.
No modifique abruptamente el hábito de dormir, ya que puede afectar el cuerpo, cambie gradualmente el tiempo de sueño antes de las 9.30 y se despierte a una hora temprana de 4.00 a 5.oo en punto. Esrly horas son mejores para estudiar como una mente descansada es capaz de absorber lo que se lee en la concentración.