¿Cuál es la diferencia entre irse a la cama temprano y acostarse tarde si de todos modos va a dormir de 8 a 10 horas?

Cuando elijo “quedarme despierto hasta tarde” y, en consecuencia, despertarme más tarde, a menudo concluyo que no hace ninguna diferencia cuando me voy a la cama, siempre que reciba la cantidad de sueño que necesito. Debo decir, sin embargo, que hay, de hecho, muchas situaciones diferentes en las que, cuando te dormías, en realidad podían importar, y podían marcar una diferencia notable.

  • Eficiencia En algunos casos, las personas trabajan mejor en silencio, o cuando el ruido es mínimo. Como la mayoría de la gente (supongo) duerme durante la noche y, por lo tanto, no produce mucho ruido (si hay alguno) mientras lo hace, otros que (m) trabajan mejor sin ruido, etc. podrían utilizar el entorno presente durante horas. . Por lo tanto, irse a la cama en otro momento, en este caso, realmente haría una diferencia de algún tipo.
  • Adaptabilidad La mayoría de las personas vive en comunidades (como en, rodeado de otras personas, etc.) y estos entornos funcionan de una determinada manera. Hasta cierto punto, para que las personas sobrevivan, debemos “adaptarnos” a estas circunstancias y trabajar con la norma social. Daré algunos ejemplos de lo que quiero decir.
    • “Corremos en un Reloj Sincronizado” . Supongo que todos necesitamos comprar cosas. “Típicamente” compramos cosas en las tiendas, y las tiendas tienen “típicamente” horas limitadas en las que están abiertas. Si no ajustamos nuestro horario para cuando estas tiendas estén abiertas, no podemos utilizar estas tiendas, ya que estarán cerradas y, por lo tanto, no podremos sobrevivir. Hasta cierto punto, esto está muy institucionalizado en todo el mundo. Las tiendas tienen horas, y para que podamos visitarlas (cualquier lugar realmente), debemos “obedecer” estas restricciones de tiempo.
    • “Socializamos (hasta cierto punto)” Nuestros “trabajos” y las actividades cotidianas involucran la interacción humana (hasta cierto punto). Para que podamos interactuar con los demás, nuestros tiempos deben sincronizarse (haré esta afirmación a los fines de mi “argumento”, aunque me doy cuenta de que podría haber alternativas). Esto, hasta cierto punto, es similar, si no es lo mismo, al ejemplo anterior.
      • Ej .: Si donde trabajo tengo una reunión de negocios hoy al mediodía, y duermo de 7 am a 6 pm (y estoy en otras horas), no podré asistir a esta reunión. Por lo tanto, o bien me veré obligado a modificar mi agenda, me verán obligado a convencer con éxito a otros para que modifiquen su horario o perderán la reunión. Esto es mucho menos eficiente (tema mencionado anteriormente) que simplemente seguir los cronogramas existentes, y puede que ni siquiera funcione.
  • Pérdida / pérdida económica
    • Cuando trabajamos durante el día, normalmente estamos trabajando mientras el sol está afuera. En muchos casos (aunque a veces no se aproveche), podemos utilizar esta fuente de energía “gratuita” para ahorrar en costos de electricidad, etc.
      • Ej .: Si deja entrar la luz desde una ventana, puede mantener las luces apagadas, en efecto, ahorrando los costos (sería) de encender las luces artificiales.

Estas son solo algunas de las diferencias que puedo pensar que existen entre acostarse “tarde” y “temprano”. No necesariamente animo a ir a la cama “temprano” o “tarde”, pero de hecho, aliento a las personas a descubrir qué es lo mejor para ellos. En última instancia, pienso en esta pregunta (o mi respuesta, etc.) como una metáfora de un principio.

No deberíamos simplemente aceptar, como una verdad, todo lo que se nos presenta. Deberíamos hacer preguntas, explorar y, por lo tanto, descubrir qué significan las cosas para nosotros mismos. No debemos asumir que lo que estamos más seguros es correcto, y nunca deberíamos dejar de hacer preguntas, nunca dejamos de buscar respuestas.

Admiro a las personas que (m) hacen preguntas. Me gustan las preguntas, especialmente aquellas que me incomodan y sacuden las bases, no solo de mis creencias, sino también de la forma en que soy como persona. Espero haberlo inspirado para que continúe haciendo preguntas, ya sean “importantes” o “pequeñas” …

porque…

ESTÁ CUESTIONANDO QUE SON CHISPAS LA FORMACIÓN DEL CONOCIMIENTO .

Brandon

la respuesta corta no es demasiado. Sin embargo, a largo plazo puede alterar sus ritmos circadianos naturales y eso puede causar una miríada de otros síntomas. Como alguien que sufre de insomnio, encuentro que ir a la cama más o menos a la misma hora todas las noches y despertar al mismo tiempo hace que tu cuerpo tenga un ritmo. Esto es más importante si toma medicamentos, ya que debe tratar de tomar su medicamento a la misma hora todos los días. También soy diabético tipo 2, así que es importante para mí tomar mi medicamento y controlar mis niveles de glucosa. Como dije en el corto plazo, no pasará demasiado con la interrupción ocasional en sus patrones de sueño.

Se trata de sueño REM y no REM. Si duermes antes, obtienes más sueño no REM y terminas sintiéndote más refrito. Si duermes más tarde, por otro lado, obtienes más sueño REM y, aunque las horas de sueño son las mismas, te sientes menos refrito.

No es demasiado diferente para los adultos, pero dormir entre las 11.00 y las 2.00 p. M. Es el sueño más eficiente. Y los niños deben dormir a las 12 en punto porque el cuerpo de los niños secreta hormons para que estén a punto de las 12 en punto, pero si no durmieron en ese momento no pueden obtener los hormones, que hormons es una de las moléculas más importantes de nuestro cuerpo

Si te acuestas tarde, te levantas tarde y terminas perdiendo la mitad del día que duermes, mientras que si duermes temprano, te levantas temprano y tienes tiempo para dedicarte a cosas más saludables. Es la intención lo que cuenta.

No hay diferencia si no tiene obligaciones que no se cumplen en la mañana