Lo primero que viene a la mente cuando alguien piensa en comida india es: caliente, picante, graso, rico, graso y cremoso. Aunque la comida india es muy popular, es muy malentendida. De hecho, la comida india incluye múltiples especias saludables, debido a lo cual los platos se cocinan de diferentes maneras que ayudan a retener sus nutrientes. La comida india incluye carbohidratos, proteínas, grasas, todos los elementos para que la dieta sea saludable.
Aquí hay algunos de los alimentos saludables de la India,
1: Tadka Dal
Rico en carbohidratos. Proporciona una excelente fuente de proteínas, particularmente para aquellos que adoptan dietas vegetarianas o dietas que no contienen mucha carne.
2: leche de mantequilla (Chaas)
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Esta bebida a base de yogur es deliciosa y saludable, por lo que es el acompañamiento perfecto para sus comidas. ¡También es una excelente manera de refrescarse cuando el calor es insoportable!
3: Rajma (frijoles)
Los frijoles son una buena fuente de vitamina B que es un nutriente importante para las células del cerebro. También nutre los nervios y las células cerebrales que pueden prevenir enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer.
4: SolKadhi
5: Raita
El platillo Raita es una fuente excelente de todos los nutrientes vitales con sorprendentes propiedades curativas para diversos problemas de salud.
6: Daliya
Daliya (Trigo Bulgur) es una dieta perfecta para perder peso. Ayuda a quemar grasa rápidamente.
7: Khichdi
Khichdi es una comida sana que tiene el equilibrio perfecto de nutrientes. La combinación de arroz, lentejas y ghee le proporciona carbohidratos, proteínas, fibra dietética, vitamina C, calcio, magnesio, fósforo y potasio. Muchas personas también le agregan verduras para mejorar su valor nutricional.
8: Bhakhri
Además del calcio, también contiene hierro, proteínas y fibra .
9: Kheer
Kheer (arroz con leche) cuando está hecho con ingredientes naturales, puede ser una alternativa más saludable al helado y otras golosinas. Con menos calorías que otras golosinas lácteas, el arroz con leche ofrece alrededor de 4 gramos de proteína por cada 1/2 taza, un buen curso de calcio y baja en colesterol.
10: Sattu
Con una creciente popularidad, el sattu ahora ha evolucionado para incluir harinas nutritivas como cebada, trigo, etc.
La lista nunca termina, la comida se trata de su ingesta y lo que le da al cuerpo. Además de ser suficiente con el hambre, la comida necesita agregar la energía necesaria para un cuerpo sano. Comer algo o de todos modos definitivamente no es la forma de lograrlo. Pero no todo está disponible en empaques y cada vez que no tienes tiempo para hacerlo. Por lo tanto, cuando esté cansado de alimentos envasados o desee probar la comida recién hecha, haga un experimento de cambio con el proveedor industrial que también es el mejor comensal del área industrial de Chakan o visite a O’zara, que es especialista de la India. gama de alimentos.
